很多人睡觉时会有磨牙的症状，磨牙常见的有6方面原因，要及时了解磨牙的原因，是精神紧张，抑郁还是胃肠道的疾病，还是过度劳累，还有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好护理。很多人在睡眠的时候都会有磨牙的现象，那么你知道磨牙怎么办呢?如何来治疗磨牙呢?
目录
1成人夜磨牙怎么办
成人夜磨牙要怎么办?一提起“磨牙”，许多人会认为这是儿童的“专利”，根据医学统计，睡眠磨牙在儿童及青少年中的发病率可达15%左右，随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，其发病率会逐年下降，长大后自愈。然而调查显示：“磨牙症”在成年人中的发病率呈逐渐增多趋势。
夜间磨牙，口内既无食物，唾液分泌又少，牙齿得不到必要的润滑而形成“干磨”，好比推空磨子一样，牙齿的磨损很大，磨损的牙齿往往会有不同程度的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。部分成人磨牙后第二天晨起觉得非常疲劳，伴随太阳穴疼痛，一天都精神不好，而精神不佳又会影响夜晚睡眠，导致磨牙加剧，形成恶性循环。因此，长期患有磨牙症的成年人应积极治疗，不可马虎对待。
成人磨牙的病因尚不清楚，国内外许多学者对其发病机理进行了大量研究，其中精神因素尤其受到学者们的关注。有调查表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。学者们在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪、注意休息，是治疗磨牙症的一剂“良药”。白天避免过度兴奋，睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。严重的磨牙患者应到口腔科制作一个磨牙颌垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。颌垫可消除干扰， 使颌骨肌肉得以放松和恢复，虽然牙齿仍在磨，但磨的是颌垫，防止直接磨损牙齿，同时也能防止夜磨牙时产生额外的压力对牙齿的损害。磨牙颌垫有可能使夜间不磨牙，以便获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
2磨牙的危害
由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;
还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
3青少年磨牙的原因
一、原因主要有六种：
(1)神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素;
(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;
(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员，钟表匠等;
(4)体内缺乏微量元素易患此症;
(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;
(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象;
除了以上几种人外，性格内向，情绪激动，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症
二、预防护理
1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。
2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。
3，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。
4，多吃些含维生素丰富的食物。
4磨牙的治疗方法有哪些
1、减轻大脑兴奋治疗
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
2、肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
3、睡眠中唤醒刺激的治疗
通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
4、调整牙合治疗
通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
5睡觉磨牙怎么办
1、驱虫
人在睡觉的时候如果身体中有蛔虫的存在，那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质，而这种物质容易刺激肠道以及神经，从而就会让人出现消化不良还有就是磨牙。
如果你属于这种人群，不要着急，通过吃蛔虫药就能够很好的帮助你解决这种问题的出现。
对于孩子来说，一般情况下是三个月左右就要吃一次，而对于成人来说一年吃一次即可。这样就能够有效的保证身体中没有蛔虫的存在，从而更好的呵护健康。
而且这种药在吃的时间上也是比较讲究的，吃饭前空腹的时候还有就是在晚上睡觉之前吃，这样药效能够充分的发散出来，从而帮助大家保养好自己的身体，避免在晚上睡觉的时候会出现磨牙的这种情况。
2、睡前吃太饱
会出现磨牙的情况还与大家睡前吃的饭量有关，对于那些睡觉前吃的比较饱的人群来说，在睡觉的时候会有特别强烈的饱腹感，从而刺激到大脑神经，反射到身体上的表现就是磨牙。 为了避免这种情况的出现，大家在睡觉之前的饭量一定要控制好。在养生上是主张晚饭要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常会忍受不了不吃晚饭，那么你就要注意把吃晚饭的时间提前，这样就能够给肠胃留有比较多的时间去消化以及吸收，避免腹胀给自己带来的不是感，因此最健康的吃饭时间应该是在晚上六点左右，在这个时间段中吃，能够有效的帮助自己保养好身体，避免晚上出现磨牙。
