怎样预防近视眼

眼睛是我们最重要的感觉器官，80%的外界信息是通过我们的视觉来获得的，是人们生活、学习、工作的第一要素。如果视力不良，不仅严重影响孩子的身心健康，而且将来升学、参军、就业也会受到影响。最新的调查结果显示：我国整体人群近视发病率为40%，儿童为40%~60%，按13亿人口计算，我们国家有5亿近视眼!其中2~3%是高度近视眼。那么近视眼该如何治疗，怎么样预防呢，我们一起来看看吧。

目录 怎样预防近视眼 近视眼的致病因素 近视眼怎么样治疗 近视患者如何摆脱框架眼镜的烦恼？ 近视眼的主要危害

1怎样预防近视眼

　　1养成良好的看书看报习惯：

　　在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

　　2看电视一定远离、正视电视机：

　　看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

　　3用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：

　　我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

　　4常做眼保健操：

　　眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

　　5写作业的本子记得要用防近视的本子：

　　市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。

　　6定期去野外徒步旅行：

　　徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

　　7夏天出门一定要戴太阳镜：

　　不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，人类一定要主要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。

2近视眼的致病因素

　　目前的研究证实：遗传因素和环境因素的相互作用是造成近视的重要原因。

　　近视的发生与发展与个人体质密切相关。目前的研究资料和统计学资料表明，父母其中一方有高度近视，其后代近视遗传的外显率为50%，若父母双方都是高度近视的，其后代近视遗传的外显率为80%。目前共发现14对的近视遗传基因。有显性遗传和隐性遗传两种遗传方式。就像我的身高一样，遗传体质决定我们身高的高度，眼轴也决定着近视的程度。眼轴每增长一个毫米，近视就会加深250度到300度。具备近视遗传体质的孩子，其中一个很重要的体征，就是其眼轴长度明显长于同龄的孩子，甚至会超过成人正常的眼轴长度。

　　近距离用眼过早、过多，如：写作业姿势不端正，阅读时间过长，玩手机、电脑、游戏机，练琴、玩小玩具等等，造成了视近负荷过大，是诱发近视的主要环境因素。

　　近视病因学的最好结论是：在孩子的眼睛发育最快、最不稳定的时期，不良用眼环境增加了近视基因的外显率和表达性，因此，也就最终导致了近视发生。近距离过度用眼是近视基因的催化剂。打个比方，体质差的人，稍有风吹雨淋就会生病。而体质强壮的人则不会轻易生病。体质不同，对外界不良环境影响的敏感性和抵抗力不同。近视眼的形成也具有相似的特征：有的孩子天天看书、玩电脑，但眼睛不容易近视;而有的孩子用不多久就会出现视力下降。具有近视遗传体质的人，受不良用眼习惯的影响就会更明显。不仅发病年龄早，而且近视进展较快，发展成为高度近视的机率就会大增。小学生近视每年增长100度~150度是非常常见的，甚至有些个体近视度数每年增长在200度以上，须格外重视。

3近视眼怎么样治疗

　　近视眼怎么治疗比较好?治近视首推极速全激光飞秒iFS150，飞秒激光应用于屈光领域，被称为屈光手术史上“一次革命”，将屈光近视手术从金属机械板层刀制瓣推向飞秒激光制瓣，安全性、稳定性和术后视觉质量都有了“质的飞跃”，极速全激光飞秒iFS150就是在飞秒激光基础之上发展起来，是多种飞秒激光升级的结晶。

　　武汉普瑞眼科医院的屈光专科专家楼永倞就表述了自己的观点，他认为患者们并非专业人士。在选择眼科机构方面很容易被宣传广告所困扰，往往难以做出适合自己的选择。由于国内的飞秒设备大多数都从国外进口，对于飞秒设备与飞秒品牌方面大家认识并不清楚。比如目前飞秒激光当然是最热门的手术方式，而飞秒激光因为眼科机构不同而实力参差不齐，究竟哪种飞秒激光手术好大家自己都不清楚。实际上，在国外Intralase飞秒是目前被美国宇航局NASA批准用于宇航员屈光矫正的手术，Intralase飞秒激光在全球装机数目达到1200台，位居世界榜首。全球有超过1100万人享受Intralase飞秒激光带来出色视觉效果。

　　Intralase飞秒激光设备的优势：

　　第一：安全性更有保障。极速全激光飞秒iFS150采用全电脑控制红外线激光眼部追踪定位，精确安全，术后能最大可能的保留最大的角膜厚度，150KHZ高频激光，制瓣速度极快，更少角膜层间热效应，更短的负压作用，且保留了更多角膜组织和神经丛，最大程度减少术后干眼病其其它不适的发生率，安全性更高。

　　第二：精确性提升。极速全激光飞秒iFS150激光切割角膜瓣的厚度误差值在±3~4um之间，全程由计算机以1um为调整单位，制作出的角膜瓣厚度平坦均匀，可以使角膜的剩余厚度最大化，从而形成一个更为稳定的术后角膜，而普通飞秒激光制作的角膜瓣均匀光滑，但精确度与iFS极速全激光飞秒还有一定差距。

　　第三、普通飞秒侧切角度为30~90度，而极速全激光飞秒iFS150侧切角度可达150度，角度更佳，大大增加了瓣的粘合力，减少上皮内生，有利于切口的愈合。倒嵌入式角膜瓣，让瓣的稳定性加强，不易移位，同时淡化了角膜边缘的痕迹。有研究表明，其抗拉强度为普通飞秒激光的3倍。更有独特的椭圆形角膜瓣设计，让稳定性再度提升。

　　第四、极速全激光飞秒技术不仅可以矫正一般的近视、远视和散光，而且其不受角膜曲率的影响，可自由调整适合个人眼睛的角膜厚度计设置手术位置，对于高度近视、角膜偏薄、大散光等疑难手术提供更可靠安全保障。

4近视患者如何摆脱框架眼镜的烦恼？

　　我国的近视人数非常多，并且仍在日益增加，街头上随处可见戴框架眼镜的人。框架眼镜是解决近视最简单的方法，但也给部分人的生活和工作添了些许不便。怎样才能摆脱这个烦恼呢?有三种方法：第一，戴隐形眼镜;第二，做准分子激光角膜切削手术;第三，做有晶体眼人工晶体植入手术(保留自身晶体的基础上，植入人工晶体)，最常见的就是ICL植入术。面对这三种方式，你要如何选择呢?

　　隐形眼镜不宜长期佩戴

　　在上述三种方式中，隐形眼镜是广受欢迎的一种。它直接接触角膜，距离成像的节点更近，相比于框架眼镜，矫正近视的效果更好。目前有软性和硬性之分。成人一般佩戴软性的隐形眼镜，白天佩戴，晚上摘掉;儿童一般佩戴硬性的，称为角膜塑形镜，晚上佩戴白天摘掉。但这类隐形眼镜要戴在眼睛表面，也就是要戴在角膜上，会引起眼干症状;如果长期佩戴，还会由于摩擦引起巨乳头性结膜炎等眼表异常。特别是对于经常化妆、画眼线的人，戴得久了就容易出现眼睛红、痒甚至角膜染色的现象，这其实是发生了变态反应性结膜炎。所以，隐形眼镜并不适合长期佩戴。

　　准分子激光虽能实现永久摘镜，但仅限于轻中度近视

　　另一种能让近视患者摘掉眼镜的方法，就是准分子激光角膜切削手术，它已经有20年的发展历史，北京大学第三医院早在1996年就开展了这项手术，安全性和准确性都非常高。手术主要通过切薄角膜组织来矫正近视，近视度数越高，切掉的角膜组织越多。所以，手术要求角膜要有一定的厚度，如果手术后剩余的角膜过薄，角膜中央就容易向前突出，形成圆锥角膜(如下图：图片来源于网络)，导致严重的不规则散光及高度近视，视力明显下降，严重者甚至需要进行角膜移植手术。对于高度近视而言，因为要切掉的角膜很多，剩余的厚度不足以维持角膜正常的功能，所以，不适合做准分子激光角膜切削手术。

　　ICL植入手术，让高度近视患者摘掉眼镜

　　对于近视超过600度，特别是1000度以上的高度近视患者，因为受到角膜厚度的限制，角膜切削手术无法将近视度数全部矫正，只能把度数变小。近年来逐渐发展起来的ICL植入手术，让高度近视患者也有机会摘掉眼镜。ICL植入手术就是将人工晶体放入眼内，就像一个小型的隐形眼镜一样。手术不会摘掉或损伤原来的晶状体，也不会切削角膜，而是把ICL放在原有晶状体的前面，让二者共同起到屈光的作用。因为ICL放在眼内成像，相比框架眼镜距离视网膜更近，所以视觉质量可以得到提高;同时手术伤口小，不需要缝线，所以不改变角膜的曲率，手术不会造成散光。

　　当然，并不是所有近视或高度近视患者都适合做ICL植入手术的。一般要求患者年龄在18~50岁，并且近视度数稳定，至少1年内眼镜度数的变化不超过50度，这样术后近视度数不会明显的增长，ICL使用的时间更久;如果患者年龄太大，自身晶体已经出现了混浊现象，那也不建议做ICL植入手术，因为手术保留自身的晶体，即便植入了ICL，术后的视觉效果也不会很好。

5近视眼的主要危害

　　(1)容易受损伤 孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。

　　(2)学习成绩下降 孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

　　(3)影响孩子前途 孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

　　(4)遗传后代 现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

　　(5)危害身心健康 由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

　　(6)生活质量低下 由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下

　　。(7)导致并发症 得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视， 还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

　　(8)太多不便 由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜 进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。折叠