肩膀是承担重担的部位，人们利用肩膀可以完成许多的体力工作，因此，关注肩膀的健康就是非常有必要的，而不少劳动者长期超负荷利用肩膀，久而久之就让肩膀因为压力而患上了肩周炎，治疗肩周炎的方法以锻炼最有效果，那么，治疗肩周炎的运动方法有哪些呢?来看看吧。
目录
1怎么检查肩周炎呢
触诊时，医生主要用拇指仔细地按压检查，触摸三角肌隆起的形态，看三角肌是否萎缩;触摸与肩关节运动有关肌肉的起止点、肩部滑囊、骨性突起，以寻找肩部压痛点，要两侧对比排除假性压痛。常见的压痛点有：
1、喙突 在锁骨下窝，肩周炎在喙突、喙突一及喙肱间有明显压痛。
2、肱骨小结节 位于肱骨头前内侧，肩周炎患者，肱骨小结节及结节嵴多有压痛。
3、肱骨大结节 位于肱骨头前外侧，肩周炎患者多有压痛。
4、肱骨结节间沟 为大小结节之间的骨沟，肱二头肌长头腱鞘炎时，此处压痛明显。
5、肩峰下 肩胛风的外端为肩峰，滑囊有病变时压痛明显。
6、风下窝 为风下肌起始部，肩周炎患者此处压痛用范围较广泛。单纯风下肌起点损伤发炎，此外压痛明显，可向上肢放射。
7、三角肌 肩周炎患者三角肌、肩袖及三角肌下滑囊多有炎症，压痛明显。
8、肩胛 骨内上角 为肩胛提肌的止点，肩胛提肌损伤，此处压痛明显。颈椎病患者此处多有压痛，部分肩周炎患者也可出现压痛。
通过以上的介绍，我们现在知道了怎么检查肩周炎，这也是在怀疑得肩周炎的疾病后首先要进行的检查情况，而且在平时的时候我们如果有上述不舒服的现象后，要特别的重视，要及时的到医院进行检查和治疗，平时也要注意进行预防。
2肩周炎的运动治疗方法有哪些
一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。
肩周炎痛时能过分运动吗
1、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，肩周炎的注意事项应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、注意防寒保暖，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中肩周炎的注意事项要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
3、肩周炎的注意事项要加强功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但肩周炎的注意事项要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
3肩周炎治疗费用大概是多少
1、个人体质不同，费用也不同：在较好近几年中，很多医院都采用个性化治疗方式，根据患者自身状况，自定较好合理的治疗方法，患者自身状况不同，其治疗费用也是不同的。
2、治疗肩周炎针对不同症状，其治疗费用也不同：针对不同症状的出现，医生会采取不同的治疗的措施，而且在药物的使用上，都会采取不同的方式，因此，收费也是不一样的。
3、选择不同的医院，治疗费用也不同：每家医院都有自己的收费规定，地区的不同，治疗的费用也就有所不同，选择正规的大型医院，对于收费是很规范很透明的。不仅叫患者治疗的放心，而且钱也花的安心。
对于肩周炎我们只有及时发现，得到正确的治疗，才能降低费用，但是大家千万不要随便用药治疗，更不要放弃治疗，以免带来严重的后果。
4肩周炎患者如何进行肩关节造影检查
肩关节造影是肩周炎常用的辅助检查之一，可用来诊断肩周炎，也可用来了解病变部位、程度以更好的进行治疗。
肩关节造影检查可选用泛影普胺或其他水溶性造影剂，但目前临床最常用的是泛影葡胺制剂，其制法为：60%泛影普胺10ml，加2%利多卡因10ml稀释，再加入1：1000盐酸肾上腺素0.5ml。
穿刺可有前方、后部这2种进路，一般选用前方穿刺。患者取仰卧位，双臂方位身旁，手掌向上。在噱突尖端内下约一横指处(相当于肱关节腔中下1/3交界处)，用1%普鲁卡因15ml作局部麻醉，用20号穿刺针(应选用角度小、长度为6~7cm的针)进行穿刺造影。穿刺的过程中，一定要注意无菌操作，以免引起穿刺口的感染。
穿刺后向关节腔内注入15~20ml造影剂，借助透视或电视荧光屏进行观察，注射完成后立即拔出针头，穿刺部应稍加压按住一段时间，防止造影剂外渗而影响检查结果。然后摄取中心线向头端倾斜20°的前后立位的肩关节外旋、内旋片各1张，然后摄中心线向定端倾斜10°的外旋、外展片各1张。
造影摄片可见关节囊缩小、破裂，肩胛下滑液囊破裂和肩袖损伤的相关情况。
5四大原因导致肩周炎
1、年龄因素。患上这种疾病的患者大多是中老年人，年龄在四五十岁左右，可见肩周炎的出现与患者的年龄有很大的关系，年龄越大，患病的几率就越大。
2、风寒湿侵袭。风寒湿侵袭是导致肩周炎出现的比较关键的因素。如果人们的肩部反复感受“风寒”之邪，就会引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，这时肩周炎就很容易趁虚而入了。
3、肩部损伤。如果我们平时在锻炼和工作的时候没有加以注意的话，就很容易致肩部受到一些伤害，从而诱发肩周炎。一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。
4.颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
