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哮喘的运动疗法有哪些

引起哮喘发病的原因有很多,但不外乎内因与外因,内因即体质因素,外因是环境因素,小儿哮喘与感冒、天气变化、某些食物及药物、被动吸烟、油漆、油烟等有密切关系,在治疗此病方面,除了传统的药物治疗外,还可以尝试其他的疗法,下面就为大家介绍哮喘的运动疗法有哪些。

目录 治疗哮喘穴位有哪些 哮喘的运动疗法有哪些 常用的治疗哮喘的气雾剂有哪些 常见特殊类型哮喘及分析 八个方法预防哮喘

1治疗哮喘穴位有哪些

  中医上,哮喘发生的原因被认为是体内阳气不足痰邪内生,最容易在夜间及凌晨发作,秋冬寒冷的季节常常会病情加重。哮喘严重发作时,如果得不到及时的救治和恢复,就可能并发气胸和肺水肿,引发呼吸衰竭,甚至还会引发淬死。所以对于哮喘这种会威胁到生命的病,我们要引起重视,要通过夏季提前的预防和治疗,来减轻在冬季发作时的症状和病情,并促进其康复。而最佳的时机是一年中阳气最旺盛的时候—三伏天。

  如果说懂得中医经络的知识,足不出户,就能轻松将咳喘搞定。那么,该选什么穴位呢?那就是中府穴。中府穴是手太阴肺经上的穴位,具体位置是:在胸前壁外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处。说得再简单一点,就是当你两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。另外,男性取这个穴位时,只要在乳头外侧旁开两横指,往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。

  那么,中府穴究竟有哪些作用呢?中府穴可宣肺止咳,补益化痰,是治疗肺病的要穴,主要治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、咳嗽、肺结核、胸膜炎、心肌梗死等疾病。按摩时用食指或中指尖点、按、揉。按摩此穴对缓解咳嗽有帮助。饮食宜清淡,避免刺激性食物,多喝水,多进行户外运动,增强体质。

  另外,我们还介绍一种治疗咳喘的食疗方,与按摩穴位配套使用,那将是一个珠联璧合啊!

  什么食疗方呢?就是百合陈贝炖水梨,这个可以润肺化痰哦!那这个如何制作呢?没关系,待我慢慢道来:首先将百合、陈皮、川贝用清水清洗干净。然后将水梨洗净、去皮、去心、切片。再接着将以上材料放入炖盅内,加适量水炖3小时后,放入适量冰糖,搅匀即成。这个食疗方,可当饭后点心或下午茶食用。既享受了消遣的意境,又获得了健康的馈赠。岂不是一举两得!

2哮喘的运动疗法有哪些

  1、散步。唐代著名医家孙思邈曾经说过这样一段话:“行三里二里,及三百二百步为佳,令人能饮食,无百病”。这说明在很久以前我国人民就已经把散步作为一种健身的方法了。俗话说:“饭后百步走,活到九十九”。虽有些夸大其词,但说明了散步对健康确实有很大的益处。因为散步具有简便、易行、有效的特点,所以对于哮喘患者来说,散步可以说是一种再好不过的锻炼方法了。

  2、慢跑。清晨,在大街小巷、公园里、广场上,到处都能看见许多人在进行慢跑运动。慢跑作为一种强身健体的手段,越来越受到人们的喜爱。慢跑不需要专门的技术,不需要花钱,在哪里都可以进行,可以说是陆地上最好的运动了。慢跑虽慢,但其锻炼的作用还是很大的。研究表明,在慢跑时,人们吸入的氧气比静坐时多了8倍。

  "生命在于运动",人如果不活动,身体免疫力就为下降,,从而形成恶性循环,不利于哮喘病的治疗,其实小儿哮喘病人可以适量运动,除了以上的散步和慢跑之外,游泳也是一种很好的哮喘病健身活动,家长有时间的情况下不妨多带孩子锻炼锻炼。

3常用的治疗哮喘的气雾剂有哪些

  1、沙丁胺醇气雾剂

  又名舒喘灵气雾剂、喘乐宁,是哮喘患者的常备药,能迅速缓解急性呼吸困难。用法为喷1~2次/4小时,一天最多只能喷8次。该药作用柔和且相对持久,对心血管系统的不良影响较小,运动前吸入可以预防运动性哮喘发作,偶有恶心、头晕、口干、呛咳等不良表现,停药后多能自行缓解。

  2、特布他林气雾剂

  又名喘康速气雾剂,也是哮喘患者的常备药,能迅速缓解支气管痉挛。用法为喷1~2次/6~8小时。该药安全性好,偶可见口干、鼻塞、嗜睡、手抖等副反应。

  3、丙酸倍氯米松气雾剂

  又名必可酮气雾剂,是哮喘患者的预防用药,有抗炎、抗过敏的作用。用法为喷2次/6~8小时,每日不超过20喷。该药吸入体内2~3方能见效,故多为预防用药,不用于急性哮喘发作,偶可见口干、声嘶、喉部不适等副反应,全身不良反应极罕见。

  4、色甘酸钠气雾剂

  色甘酸钠气雾剂是过敏性哮喘患者的预防用药,尤其适合于儿童患者春秋哮喘高发季节前1~2周使用。使用方法为喷1~2次/6~8小时。不良反应有咽部不适、恶心、咳嗽等。

4常见特殊类型哮喘及分析

  咳嗽变异性哮喘

  咳嗽变异性哮喘又称为过敏性咳嗽,以顽固性咳嗽为主要临床症状,表现为刺激性干咳,多以夜间和清晨咳嗽为主,无发热,无明显喘息,查体时肺部无哮鸣音及湿啰音,易误诊为上呼吸道感染及急、慢性支气管炎。此种哮喘多数有明显的季节性,并有个人或家族过敏史。用舒喘灵吸入做支气管扩张试验或支气管激发试验可助确诊。

  夜间哮喘

  夜间哮喘是指哮喘患者的喘息症状在夜间出现或加重,不仅干扰正常睡眠,还可以引起低氧血症,甚至死亡。此类患者的哮喘不仅在夜间发作,白天也会出现哮喘症状或哮喘急性发作,同时,月经来潮前后或气候、温度及湿度突变的情况下更易发生。夜间哮喘常在午夜至清晨发作。患者开始可先有咳嗽,随之出现哮喘发作,由卧位变换成坐位也不能使哮喘症状缓解,只有使用平喘药物才可使症状缓解。为预防夜间哮喘的发作,患者临睡前可口服长效氨茶碱或吸入色苷酸钠。同时,应积极寻找有关发病诱因并消除之。

  房事性哮喘

  房事性哮喘是指男女在同房时引起的哮喘,其原因可能是:①初行房事,心情紧张、兴奋,可引起心因性哮喘;②新婚宴饮,烟酒刺激支气管,使其痉挛,导致哮喘;③女性若为过敏性体质,对精液、避孕套或阴道隔膜发生过敏,会发生过敏性哮喘;④有哮喘史的妇女,在性高潮时心跳快,呼吸急,血管痉挛,也易诱发哮喘。不管哪种因素引起的哮喘,均应立即终止房事,使用支气管扩张剂和抗过敏药,均可使哮喘平息。在下次房事前,应针对不同原因,采取相应的预防性措施。

  药物性哮喘

  能引起哮喘的药物多达100余种,其中最常见的为阿司匹林类、磺胺类、抗生素类、碘制剂、B受体阻滞剂、各种蛋白制剂及麻醉剂等。这些药物可使哮喘症状加重,甚至危及生命。因此,对哮喘患者用药后症状加重,或非哮喘患者用药后出现哮喘发作,应视为药物所致,应立即停药或更换其他药物,同时给予平喘药物治疗。

  心源性哮喘

  其实,它不属于支气管哮喘范畴,只因其发作时表现与哮喘相似而得名,须注意与真正的哮喘鉴别。本病特点是患者多有高血压病、冠心病或风心病等病史,发作常于夜间熟睡或劳累后出现,表现为突然气急、大汗淋漓、口唇青紫、咳嗽、吐粉红色泡沫样痰等,轻者经坐起或休息后可好转,重者则需紧急抢救,治疗除应用氨茶碱等平喘药外,应以纠正心衰为主。凡成年人首次出现以上特点之哮喘,应及时去医院做全面检查。

  运动性哮喘

  这类哮喘是指剧烈运动后可能诱发或加剧的哮喘。该病可见于任何年龄,但以男性儿童发病率较高。其特点为:在持续5分钟以上的剧烈运动后出现胸闷、喘息、呼吸困难等症,并可听到哮鸣音。症状多在运动停止后5~10分钟出现,但也可在运动过程中出现,持续0.5~1小时可逐渐缓解。本型哮喘与运动的种类、时间、强度及当时的气候有关,短于5分钟的运动,或散步、太极拳等轻微运动,一般不诱发哮喘。在寒冷干燥季节进行户外竞走、爬山、跑步、打球,较在夏季里进行游泳、骑车等运动诱发率明显提高。本型哮喘较易预防,避免剧烈、长时间运动,或运动前15分钟选用酮替芬、色苷酸钠等多种药物均可有效预防。

  职业性哮喘

  职业性哮喘是指哮喘发作或加剧与职业有关,属职业病范畴。这是接触职业性致病物质所引起的一种可逆性气道阻塞性疾病,以咳嗽、胸闷和喘息为主要特征。其特点为:既往多无哮喘史,在开始一项新工作或接触某新材料后不久即发病,且同一环境其他工作人员也有类似的情况;哮喘每于接触工作环境后即发作或加剧,一脱离该环境就不发作或逐渐减轻。此型哮喘者应脱离职业接触,发作时可按一般哮喘治疗。为预防本病的发生,应注意改善工作环境,减少空气中的有害气体,防止致喘物质进入体内,同时应加强个人防护。

  食管反流性哮喘

  食管反流性哮喘是由于食管反流,酸性胃内容物逆流进入食管、咽喉部即会被误吸入气道内。只要有少量酸性物进入气管、支气管,就会引起咳嗽、气喘而憋醒。同时支气管平滑肌受刺激会痉挛而发生哮喘,严重时可发生吸入性肺炎。预防治疗措施有:①少食甜食、油炸食品及香料,忌酒,禁烟,不饮咖啡;②睡前4小时内不进食,待胃排空后再卧床休息,并抬高床头15~20度,宽衣解带,减少腹压;③服用抗酸药如甲氰咪胍、雷尼替丁或法莫替丁等;④增强食管下段括约肌张力,用胃复安、吗丁啉等;⑤避免应用平滑肌松弛剂,如阿托品、多巴胺、氨茶碱、黄体酮等;⑥内科治疗不见好转时,可做胃底折叠术控制反流。

5八个方法预防哮喘

  1.要多锻炼

  在日常生活中,应防止过度疲劳,保证充足的睡眠,加强体育锻炼,增强体质,提高机体对气候变化的适应性和耐受力,减少发病的机会。

  2.别太早减少衣物

  秋天天气冷热变化较大,昼夜温差也大,不宜过早减少衣物,以免受凉感冒造成哮喘病情加重。

  3.定期通风不能省

  地毯、沙发、空调中的灰尘中往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物,可诱发或加重哮喘。应定期开窗通风,使空气流通,空调滤网应定期清洁,被褥要勤洗勤晒。

  4.要树立信心

  该病易反复发作,迁延不愈,要树立战胜疾病的信心,情绪稳定,精神愉快,生活有规律。

  5.要注意加强营养

  多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等。

  6.远离宠物

  对于养宠物的患者来说,远离宠物比用湿毛巾擦除、胶带粘除的方法来除去衣物、被褥上的毛发更能预防哮喘发作。应禁止宠物在房间跑跳,不乱上床、沙发,不在衣物上趴卧。

  7.少去植物园看花

  春季空气中的花粉颗粒浓度显著升高,外出时应戴口罩,同时还要避免到花粉浓度高的场所去,如植物园、花园等。

  8.积极控制鼻炎

  60%左右哮喘患者同时患有变应性鼻炎,在气管吸入糖皮质激素治疗的基础上,积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率,并减轻哮喘的症状。