人工流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视人工流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。不注意的话还会再次流产。那么怎样避免再次流产?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1刚流产的人适合吃什么
流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。
2怎样避免再次流产
什么是流产?
女性怀孕以后，妊娠在28周前终止，胎儿体重不足1000克者，称为流产。
流产发生在孕12周以前者，为早期流产;发生在12～28周之间者，为晚期流产。流产的发生率约占全部妊娠的10%～18%，多数为早期流产。
怎样避免再次流产?
有流产史者，应采取下列措施有助于避免再次流产：
1、再次怀孕最好安排在前次流产后的一年，至少半年。因为流产会在子宫壁内留下一个创面，创面的修复需要时间，这段时间至少半年。急于怀孕，便会欲速则不达。
2、再次怀孕后应避免吸烟、干重体力活等不良因素。
3、怀孕早期应避免房事。因为性生活的机械性刺激和精液中的前列腺素，可引起子宫频繁收缩，以致流产。
4、再次怀孕时，在孕24周左右时间作一次B超检查，了解有无前置胎盘情况。
5、保持情绪愉快，不良情绪也会导致流产，这是精神因素引起的流产。
6、发现有异常情况，应立即去医院妇产科检查，根据具体情况，考虑保胎问题。
3流产后食补方法有哪些
花生猪蹄汤—能滋养调气
材料：猪蹄两瓣、花生100克、适量的葱、姜、料酒
做法：
1)猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。
2)砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。
3)撒少许盐调味，出锅即可。
功效：花生、猪蹄中都含有丰富的蛋白质，具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气的功效。
乳鸽枸杞汤—能滋肾益气
材料：乳鸽1只，枸杞30克，适量的盐、葱、姜
做法：
1)将乳鸽剁为4块，然后入开水烫透捞出，枸杞子用温水洗净。
2)将鸽块、葱段、姜片、鸡汤和枸杞子，共蒸1个半小时左右，取出捡去葱、姜加入调味料可。
功效：对于体虚，气短乏力，目昏眩晕的人都是很好的营养滋补佳品。
阿胶鸡蛋汤—能滋阴补血
材料：阿胶10克，鸡蛋1个
做法：
1)先将阿胶用水1碗烊化。
2)鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。
功效：有补中益气、养血的功效。流产后气血不足，则可以食用此款食谱来滋阴补血。
豆浆大米粥—能清热润燥
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量
上面就是对流产后食补方法的介绍，希望对大家的认识有帮助。流产相当于女性坐月子，给女性的身体造成了极大的影响，一定要注意平时的饮食，增强女性的营养，通过这些营养物质，使女性的健康迅速的恢复过来，女性必须要重视。
4学习面对流产重拾正能量
认知流产是显着且真实的失去
‧对大部分的夫妻而言，流产指的是宝宝的死亡。藉由为孩子命名、捐款或捐赠礼物给特定慈善机构，或是种植树木纪念孩子，都是承认已经失去孩子的方式。就算没人知道你做了什么，这些做法都能让你好过一点。
承认在流产之后，不时浮出的失落感受
‧在宝宝的生日或忌日的时候往往会格外难受，跟你的另一半、朋友或家人谈谈你当下的感受。在这些时候，找个方法纪念宝宝，如：点蜡烛或默哀片刻。
了解男人与女人面对流产的不同方式
‧你表达悲伤的方式是非常个人的事情，或许也会与另一半的表达方式不同。当两人都感到受伤时，彼此可能无法给予或接受支持，因为你们正面临人生的另一个阶段。要保持耐心并持续沟通。
寻求支持系统
‧尽管个人情况不同，但与朋友、家人、特定社会支持团体接触，都可以帮助舒缓情绪，避免感到孤独。
5人流后进补应多吃哪些食物
人工流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视人工流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给人工流产者鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
3.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
4.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
