怀孕之后，孕妈都会出现尿频情况，甚至有时都来不及跑厕所，尿在了裤子上。可以说在这段时间内，孕妈会感觉到尴尬。那么在这时候，孕妈该怎么做才能缓解这一情况呢?如果有此疑问的患者可以一起来看看下面的介绍。
目录
1促BB嗅觉发育从孕期开始
一、胎儿嗅觉发育过程
胎儿发育是从精子和卵子的结合后开始慢慢形成，在孕2个月的时候，胎儿的鼻子就开始发育，直至15周左右，发育就完全结束了。胎儿在孕7个月的时候，鼻孔就可以开始和外界进行沟通了。一般，胎儿在28周的时候，嗅觉已经开始发育形成了。平时，胎儿在妈妈的肚子里，如果闻到强烈刺激性的味道，或者是不好闻的气味，妈妈就会感觉胎动变得很厉害，胎儿呼吸的速度也发生了变化，这就充分证明了，胎儿的嗅觉发育是从孕期开始的。
二、如何训练胎儿嗅觉发育?
1.多让孩子闻到熟悉的味道
对孩子来说，妈妈的味道就是熟悉的味道，所以，多让孩子闻到熟悉的味道，无论是怀孕期间还是孩子出生以后。怀孕期间，妈妈不要在臭气熏熏的地方待着，更不可以常接触到二手烟等污染物，要在一个干净清新的环境中生活，这对孩子的嗅觉发育有帮助。孩子出生后，为了使孩子能经常闻到熟悉的味道，得到安全感，一般都是妈妈陪伴着孩子。如果其他人带孩子，孩子闹腾的话，可以穿上妈妈的衣服，这样孩子也会得到安抚。
2.薰衣草的味道有安抚作用
薰衣草的味道有安抚作用，孕妇可以在家里种点薰衣草，可以起到宁神安定的作用，这对孕妇和胎儿来说都有好处。
三、哪些事情会影响胎儿嗅觉发育?
1.烟酒的味道会影响胎儿嗅觉发育
有些爸爸喜欢抽烟喝酒，或者这只是为了应酬，但是，烟酒的味道对胎儿嗅觉的发育有害。一方面，烟酒的味道会直接对孕妇呼吸的新鲜空气造成污染;另一方面，抽烟喝酒而很少陪伴老婆的爸爸们，会让孕妇的心情变得糟糕，所以，对孩子的身心发育都不利。
2.清新的空气环境对胎儿嗅觉发育有影响
空气清新，环境卫生，对于孕妇的健康生活很重要，这也会影响到胎儿的正常发育。此外，良好的环境也是营造孕妇好心情的一个重要因素。
2孕期尿频孕妈该如何解决
孕期尿频两个时间段易出现
孕早期：一方面是因为女性体内激素发生变化，导致盆腔充血刺激膀胱引发尿意;另外一方面则是因为胚胎的发育，导致子宫压迫到了膀胱，原本储存的尿量减少，所以女性才会出现尿频情况。等到四个月之后，子宫从盆腔向上移至腹腔，膀胱受到的压力减少，尿频情况也就慢慢减缓了。
孕晚期：胎儿头部下降，膀胱受到的压力也在增加，所以孕孕妈又会出现尿频情况。
不管是孕早期还是孕晚期，孕妈尿频还有一个原因就是肾脏。怀孕期间，女性肾脏变大，而肾脏里面的血液流量与肾小球过滤速度也比平常增加许多。但不管是何时，孕妈想要解决尿频方法都是一样的。
1.适量喝水
尿频、尿急在孕期都是很常见的。千万别因为这个，而减少喝水量。这样反而容易造成脱水情况出现，最终影响机体正常代谢过程。白天可以适当喝水，但是到了晚上就要少喝水，以免夜里要起来上厕所。
有些孕妈为了不跑厕所，她们不愿喝水，非得等到口渴的时候才喝水，这样是不科学的，这样很容易造成体内水分失衡，对健康非常的不利，这样很容易引发感染。
2.及时排尿
孕妈感觉到尿急时，就应该去洗手间。外出时，千万别憋尿。要知道憋尿时间过长不但会影响膀胱功能，还会影响泌尿系统内的环境，一旦细菌繁殖那么就会引泌尿系统感染，不及时处理，引发炎症的同时还会影响胎儿母体健康。
所以，如果孕妈出现尿急、尿痛或是单侧腰痛情况时应该及时去医院就诊，看看是不是泌尿系统感染引发。
3.保持外阴清洁
保持外阴清洁是非常重要的，孕妈在怀孕之后应该每天用清水清洗外阴，勤换内裤，内裤最好能选择棉质的，因为透气性较好。
总结：
孕妈怀孕之后会有各种不适，越是这种时候，孕妈越要冷静对待。尿频没有什么关系，千万别因为不想上厕所而减少喝水，更不要因为不想跑厕所而憋尿，这样对身体胎儿都没有好处。
3孕期爱吃肉这样吃不怕发胖
选择脂肪含量低的肉
怀孕后挑食有理，不吃肥肉不是罪，反而对身体好处多多。控制体重，远离心血管疾病……宝宝好你也好!
里脊肉、鸡鸭肉、牛肉、鱼肉都是比较好的选择，如果孕妈发胖比较严重，烹饪前可以把鸡鸭肉去皮，猪肉牛肉剔除掉肥肉。
推荐食谱：清蒸小黄鱼
●材料：
小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、生抽1汤匙、油适量。
●做法：
步骤1：葱、姜洗干净，切成丝。
步骤2：长椒洗干净，切成圈备用。
步骤3：将小黄鱼处理干净，然后在鱼身上均匀抹上少许盐，放置约10分钟。
步骤4：将腌制好的小黄鱼放在盘中，淋上生抽。
步骤5：鱼肉铺上姜丝，隔水蒸熟。
步骤6：将小黄鱼隔水蒸熟，然后取出。
步骤7：撒上葱丝、长椒圈即可。
孕期怎么吃肉不发胖 孕期饮食禁忌 孕妇饮食原则
蒸煮代替煎炸
煎炸、红烧的肉菜虽然吃起来特别香，但满满的都是油啊!
不仅容易发胖，还不利于孕期血脂管理。
健康的吃法是把肉蒸煮，或是裹层蛋清汆水，如果觉得太清淡，不妨在酱料方面入手。
推荐食谱：鸡胸肉沙拉
●材料：
鸡胸肉1小块、卷心菜2片、黄瓜半根、胡萝卜半根、玉米半根、黑醋汁适量。
●做法：
步骤1：煮开水，倒入橄榄油，调入盐，将鸡胸肉放入沸水中焯烫熟。
步骤2：将鸡胸肉捞出，放凉后切丝。
步骤3：卷心菜洗干净，切丝。
步骤4：黄瓜洗干净刨丝，胡萝卜洗干净去皮，刨丝。
步骤5：玉米掰出玉米粒，焯烫熟，沥干水分。
步骤6：将黑醋倒入沙拉罐中，然后放入黄瓜丝和胡萝卜丝。
步骤7：接着放入鸡胸肉和玉米粒;最后铺上一层卷心菜丝。
步骤8：拧紧沙拉管瓶盖即可。
孕期怎么吃肉不发胖 孕期饮食禁忌 孕妇饮食原则
荤素搭配
纯肉菜虽然吃起来很痛快，但是很容易吃了超量的肉。建议可以荤素搭配，一来味道好，二来营养更均衡，最重要的是可以增加饱腹感，让你的吃肉量减少。
推荐食谱：牛肉栗子杂粮粥
●材料：
牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麦50克、糙米50克、盐少许。
●做法：
步骤1：将小米、糯米、糙米分别淘洗干净，浸泡一晚。
步骤2：牛肉洗干净切成小粒。
步骤3：牛肉放入开水焯烫去掉血水，撇去浮沫。
步骤4：栗子对半切开，香菇洗干净切片。
步骤5：将小米、糯米、糙米、牛肉粒放入锅中，加入800毫升水煮开。
步骤6：然后放入香菇片和栗子，换成小火焖约1个钟头。
步骤7：放入燕麦片，直到杂粮粥软糯、牛肉熟烂，调入盐。
步骤8：将煮好的牛肉栗子杂粮粥盛入碗中即可。
少吃加工肉
外面兜售的一些饺子、肉丸，肉饼，很多为了味道好，增加了不少肥肉和油。有时候它们的脂肪含量会远超我们的想象。
嘴馋了，不妨可以自己动手自作肉丸，既不肥腻，又安全靠谱。
推荐食谱：山药清蒸小肉丸
●材料：
猪里脊肉100克、山药100克、姜丝5克、淀粉少许。
●做法：
步骤1：将猪里脊肉剁成肉泥，放入姜丝，腌制15分钟。
步骤2：将腌制好的肉泥去掉姜丝，调入少许淀粉，拌匀;将肉泥捏成小肉丸，备用。
步骤3：山药去皮，洗干净后，切成小块。
步骤4：将山药铺在盘底，上面放上小肉丸;将山药小肉丸放入蒸锅中，蒸熟。
步骤5：将蒸熟的山药小肉丸取出即可。
4孕期咳嗽试试这三款食疗方
冰糖雪梨
冰糖雪梨这个家喻户晓的止咳妙方能流传那么广，自有它的道理。大部分人喝完后会觉得喉咙得到滋润，咳得也没有那么厉害了。
♦食材
雪梨1个、冰糖2小颗。
♦制作方法
步骤1：雪梨沿上部三分之一处削开，做成盖子。
步骤2：用勺子挖空中间梨心，在梨心中间中间放入冰糖。
步骤3：盖上雪梨盖子，用牙签封口。
步骤4：将雪梨放入较深的容器中。
步骤5：隔水用中火蒸30分钟即可。
孕期咳嗽怎么办 孕妇咳嗽的原因 孕妇咳嗽吃什么好
蜂蜜柠香莲雾汁
食用蜂蜜能降低咳嗽的频率，而莲雾也被认为是润肺止咳的水果。试着把柠檬、蜂蜜、莲雾做成果汁，喝完你的喉咙会舒服很多。
♦食材
莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量。
♦制作方法
步骤1：将莲雾搓洗干净。
步骤2：对半切开去掉籽，切成小块备用。
步骤3：将莲雾放入搅拌机中，挤入少许柠檬。
步骤4：倒入适量凉开水，搅打成果汁。
步骤5：将果汁倒出，调入蜂蜜，拌匀即可。
生梨百合
除了做成冰糖雪梨，梨子和百合一起炖汤效果也不错，两者都是润肺止咳的食材。
♦食材
梨子1个、鲜百合15克、冰糖5克。
♦制作方法
步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片。
步骤2：将鸭梨洗干净，然后去皮去核，切成块。
步骤3：将梨子块和百合放入锅中，加入约600毫升的水。用大火将水煮沸之后，换成小火接着煮10分钟。
步骤4：然后放入冰糖，等到冰糖融化关火。
步骤5：将生梨百合汤盛入碗中即可。
孕期咳嗽怎么办 孕妇咳嗽的原因 孕妇咳嗽吃什么好
孕妇咳嗽怎么办
通常大多数孕妇咳嗽的现象都是由于感冒引起的，因为孕妇的免疫力有所下降，所以孕妇咳嗽是常见的一种现象。此时孕妇不能擅自用药，因为有些药物可能会对胎儿不利。可以采取一些物理、食疗的方法来治疗感冒。
1、感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。
2、喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。
3、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。
4、孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次即可止咳。
5、如果孕妇感冒较重，有高烧的症状，此时除了一般的处理方法外，要尽快的控制住体温，可以用物理降温的方法，比如在额头、颈部放置冰块等。
6、如果感冒症状较轻，此时孕妈们最安全有效的方法就是多喝白开水、注意休息，同时也要保证营养的供给，这样能增加身体的免疫力，从而对抗感冒。如果感冒比较严重的话，最好及时的就医，千万不能自行用药。
5孕期性生活的几大注意事项
怀孕期，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管会变粗、充血，容易受伤和出血。因此要慎重，不能采用不合理的体位进行性交或粗暴地进行性交。对于性生活造成的细菌感染也要注意。
怀孕期分泌物增多，外阴部不仅对细菌的抵抗力减弱，而且容易溃烂。被细菌感染，症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部的清洁，同时在性交前必须特别注意。这一点，老公方面也要同样引起重视。
1、 之前，要做好个人卫生
大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。
2、 前戏不要过于激烈
有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。
3、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔
如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上安全套。
4、 如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下
如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。
以上便是对于孕期性生活的几大注意事项的详细介绍，在平时的生活中也是需要重视和注意的，做好预防的工作，避免由于性生活而导致胎儿流产等现象。
