大家都知道闭经是女性50岁左右才会遇到的问题，但是随着女性对医学知识的了解，在闭经后，关于营养方面的问题，一直是最关心的话题。女性的身体的健康是很重要的，不能因为年龄的不断地增长忽视了绝经后的注意事项，不能及时的关心身体。下面我们为大家介绍女性绝经后的注意事项。
目录
1女性绝经后的保养方法
●补充营养素
①樱草油或黑醋粟油
依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂，对皮肤突然发热有效。
②维生素b群
100毫克，每天3次。维生素b群，尤其是b5、b6，对更年期相当重要，能够降低皮肤发热及神经问题。
③ 维生索c
每天3000—10000毫克，适用于皮肤发热的症状。
④ 维生素e
每天400-1600iu。渐增用量，直到皮肤不再突然发热。
⑤钙及镁箝合剂
每天2000毫克。可缓解不适症状。
●药用植物
人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。
●妇女闭经后激素补充需小心
2绝经的表现及注意事项
表现：
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，有人在绝经前期就可发生。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等。这些症状叫做更年期综合征。
注意事项：
1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
3绝经前症状有哪些
1、月经改变：
大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2、泌尿生殖道改变：
生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。
3、神经精神症状：
主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，记忆力减退，工作能力下降等。
4、皮肤方面：
皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
5、心血管系统变化：
血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
6、骨质疏松：
从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。
7、精神方面：
出现情绪不稳定，焦虑，多疑，失眠，忧郁等变化。
8、血循方面：
面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸，盗汗等。
4女性什么时候会绝经
女性什么时候会绝经
正常情况下，一般来说，女人绝经期年龄通常在45~55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。
国外资料统计，女性闭经年龄40岁以前绝经的女性，死亡的危险性较40~44岁绝经的女性高39%，较45~49岁绝经的女性高60%，较50~54岁绝经的女性高95%。
所以，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年女性保健工作中不可忽视的问题。
哪些因素会影响女性的绝经年龄
1、营养：长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。
2、吸烟：香烟中的苯并芘是卵母细胞的死亡因子，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老。
3、疾病：一般认为，结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退以及肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常而提前绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病，也可过早地引起卵巢功能减退而绝经。
4、精神因素：夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。
5绝经过晚过早的应对策略
过晚绝经比过早绝经更好吗?
绝经太早或太晚对健康都是不利的。
过早绝经
既然已经知道女性的最佳绝经年龄段，那么就把女性绝经年龄在40岁以前就发生的称为提前闭经或者卵巢早衰。这种情况不仅预示女性出现了衰老现象，更是增加了女性骨质酥松、阴道炎的发病率。
应对策略
1、中医方面建议女性保持乐观的心态，并采取补肾为主的治疗方法。从总体上调整女性的身体机能。
2、西医方面补充雌激素以刺激女性卵泡的发育，恢复女性卵巢功能，并建议加强体育锻炼和保证充足的睡眠。另外也可以通过手术进来恢复女性卵巢血管的供应。
过晚绝经
女性如果在55岁迟迟没有出现绝经的迹象，那么就说明女性体内的雌激素长期处于高涨水平，长期的激素偏高增加了女性月经紊乱以及卵巢肿瘤、乳腺癌的风险，因此，绝经太晚的女性也别高兴的太早。
应对策略
1、一旦发现绝经过迟的现象，女性朋友们就该去妇科进行盆腔检查、B超探查以诊断是否有卵巢肿瘤，如果有必要的还可以在医师的指导下进行盆腔CT扫描。
2、在确诊了卵巢肿瘤的话，就在医师的指导下进行手术治疗，有些卵巢肿瘤患者需要切除卵巢。
