当我们的各项身体机能步入老龄化阶段的时候，各种各样的大小疾病就会找上门来。老人家胸闷气短就是其中的病症之一，这种病症会让老人觉得呼吸困难、浑身难受，而且容易导致其他疾病的出现。所以，我们要学习一下怎样治疗老人家患有的这种疾病，以应付老人家所出现的不时之需。
目录
1老人家胸闷气短应该怎么治疗
1老年人要注意在平时生活中多多进行检查，保证身体的健康，不要过多剧烈的运动，保证身体的机能的健康的运转，也不要出现过度的劳累，或者出现情绪的不稳定，都要注意自己及时的进行调整。
2老年人在生活中还应多注意饮食的健康，充足的营养的吸收，保证定时定量的饮食，注意不要经常性食用一些高脂肪的，高油脂的食物，注意营养的合理搭配，注意及时的进行补充蔬菜和水果。
3老年人还需要经常性的在一些空气质量比较好的地方，经常性的绿化环境较好的地方，保证身心的愉悦，注意不要经常性的呆在密闭的空间中，要养成良好的生活习惯和生活环境的健康。
注意事项：经常的用一些有娱乐性的运动打发时间，不要总是不运动，保证身体机能的健康的运转，注意营养的吸收和充足的时间进行呼吸，保证身体经常性的进行医疗检查，维持健康。
概括总结来说，老年人要去进行定时的身体检查，如果发现老人家胸闷气短或者是其他方面的疾病能够尽早治疗。还有，老年人自己要十分注意自己的饮食、休息与运动的状况，这样的治疗加上保养，可以有效地解决问题。
2老人胸闷气短的食疗
1.“除燥润肺”食物多吃
老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等，有助于增强体质，具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效，对防治慢性心肺疾病有一定作用。
2.“易消化”食物常吃
心脏不好老人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化。
3.“限盐低脂”日常饮食
限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿;食盐每日约3克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流缓慢，加重心肺疾病。
4.“营养均衡”全面关注
保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素，如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素A、B、C等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。
5.“少量多餐”最佳方式
心脏差的老人不宜吃得过多，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
3老年人晚上睡不着怎么办
1、找到适合的生物钟。
每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
2、正确看待安神药。
最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。
3、注意睡前的饮食。
晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。
4、营造适宜的睡眠环境。
建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。
5、适当增加锻炼。
如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
6、睡前的准备工作。
晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
4老来瘦，老了很瘦真的好吗
老年人胖瘦应有度，莫盲目追求
老年人身体的机能本就在退化，身体健康的维护工程应加以重视。
老年人若是过于肥胖很容易出现“三高”、还有糖尿病等危险情况；过瘦会产生抵抗力弱、疾病多生等情况。
因此，过胖和过瘦都不好，我们选择“健康适度瘦”！
老年人是瘦是胖有“标尺”
老年人的身体体重标准较于年轻人就有所不同了，衡量胖瘦有标准，通过简单公式就能知晓。关爱祖辈健康，我们来学习学习吧。
老爷爷：身高（cm）-105=体重(kg)
老奶奶：身高（cm）-100=体重(kg)
既然get到了新的技能，赶紧给老人测一测，看看是否符合瘦纸标准。
5老人补钙吃什么好
牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
