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​女性尿失禁的治疗

​尿失禁是我们人体常见的一种泌尿系统疾病,患者最为常见的症状就是尿液不自觉地往下流。虽然尿失禁严格来说并不是很严重的一种病,但是尿失禁症状在很多时候已经影响到患者朋友的正常生活了,不仅是身体上的影响,那么女性尿失禁的治疗是什么?下面一起来看看吧!

目录 女性尿失禁的治疗方法 ​女性尿失禁的治疗 尿失禁的偏方 绝招助您缓解尿失禁 如何预防尿失禁

1女性尿失禁的治疗方法

  第一、盆底肌锻炼。患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌,每次要进行二十次,一天最好坚持3次,如果可以坚持可以适量的增加次数,并且每下要坚持持续10s以上;这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼,这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况。

  第二、膀胱功能锻炼。就是通过控制病人排尿的时间,规定时间排尿,并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔,组件增加膀胱容量的功能,用自己的意识去控制排尿,重新建造膀胱的控制意识,最终达到恢复排尿,治疗鸟失禁的一种方式。

  第三、轻度的尿失禁可以通过训练盆底肌肉来控制住病情。如:排尿的时候,排到一半突然想要把它忍住3~5秒后再放松,重复做15~25次;如果在你憋的时候肚子处是硬的,说明盆底肌的训练方法是不正确的。

2​女性尿失禁的治疗

  1、生育我们避免不了,但是在产后我们可以通过做收缩盆底肌肉运动和提肛运动、凯格尔运动来锻炼盆底肌肉和括约肌肉。这些运动至少做3次,且每次坚持至少10秒以上。

  2、精神上保持愉快的心情,有压力时可以找朋友、家人述说不要一个人承担。

  3、肥胖的妹纸只能减肥控制体重,以减轻腹部的压力。

  4、喝水时不要一次性喝的太多,可以分多次喝,而且每次少喝,饮食上要少喝茶类喝咖啡类的饮料,因为这些饮料中含有利尿成分。

  5、有尿意时就要及时地排出,不要忍尿和憋尿,也不要过度地大笑。

3尿失禁的偏方

  尿失禁偏方一:取新鲜鸡蛋2个,枸杞子20克,大枣4枚。共放入砂锅内加水煎煮。蛋熟后去壳,放回鸡蛋再煮片刻,吃蛋喝汤。隔日一次,连服3次即获显效。

  注:本方适用于年老肾虚之尿失禁。

  尿失禁偏方二:小便失禁(尿急、控制不住):鸡肠一付,洗净晒干,炒黄研成粉,用黄酒送服,每次1钱,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。

  尿失禁偏方三:老年人尿失禁偏方:具体方法简单方便:用中药白芷煎成汤,每日饮用三次,坚持饮用可治愈此病。

  尿失禁偏方四:猪膀胱猪膀胱1个,冼净,内装适量大米(一次能吃完为度),白线扎口,蒸熟。不加食盐和其他任何调料,吃下。治老年人尿失禁。

  尿失禁偏方五:狗肉炖黑豆狗肉200克,黑豆i00克。加水炖至熟烂,吃肉喝汤,1次服。每日1剂,冶成人尿失禁。

  尿失禁偏方六:党参核桃仁汤党参18克,核桃仁15克。加适量水浓煎,饮汤食核桃仁。益气固肾,这个治疗尿失禁偏方对老年人肾虚致小便失禁有显着疗效。

  尿失禁偏方七:三味茶龙眼肉15克,炒酸枣仁12克,芡实lO克。加适量水煎汁,代茶饮。有养血安神、益肾固本精缩尿作用,可治老年人心阴虚损、心肾不交而致失眠、小便失禁。

4绝招助您缓解尿失禁

  第一招:肌肉训练

  下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁

  先解一点点小便,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿,即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)由勤加练习,可使骨盆底肌肉加强,增加阴道力量,预防、减少尿失禁的发生。

  温馨提示

  1、训练时尿意不宜太急。

  2、要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松,且两腿稍微张开,是佳的练习姿势。

  3、双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩,否则可能无法正确地收缩提肛肌。

  4、每次解尿憋尿动作之后,好休息10秒钟再重复练习。

  第二招:饮食帮助

  正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以下3道药膳对治疗尿失禁有定效果,即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

  黄实淮山粥

  黄实粉、山药粉各30g,核桃仁20g,大枣8枚(去核),同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用,加上大枣更有补脾补胃的功效。

  党参核桃煎

  党参18g,核桃仁15g,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。

5如何预防尿失禁

  一、有规律的生活

  研究表明,更年期绝经后的女性继续保持有规律的性生活,能延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁的发生率。

  二、女性生小孩后不要过早负重和劳累

  要注意休息,每天应坚持收缩肛门l盼钟。平时不要憋尿,并注意减肥。

  三、平时多注意饮食清淡

  多食含纤维丰富的食物,防止因便秘而引起腹压的增高。

  四、防止尿道感染

  平时养成大小便后由前往后擦手纸的好习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻失用温开水洗净外明,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。

  五、要有乐观、豁达的心情

  以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自我调节情绪。