很多妈妈会出现产后阴道松弛的现象，可通过锻炼提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。针对这个问题，还有什么要注意的呢？接下来，就让小编我来为你介绍吧。
目录
1身体的这三部位不仔细清洁容易发出恶臭
1、外阴
这是女人很不愿意公开讨论该部位，比如说很多女人不愿意将其的信息翻到台面上讲。但是为了健康，小编觉得女人们有必要认真来了解下：
外阴之所以很脏是因为，它不仅仅会接触到白带，还会积累部分的尿液，甚至是没有擦干净的粪便。若是处于经期的时候，还会接触到经血。这些不干净的东西，不管哪一种都含有各种的物质，所有东西掺杂在一起，可想而知它的肮脏程度了。
再说了，这些脏东西正是细菌最爱的物质了，它们给细菌的滋生提供了养分。因此，外阴就特别容易滋生出细菌，并且不断繁殖，最终导致炎症的发生，让女人们出现各种瘙痒等尴尬的问题。
为了减少这种尴尬的出现，女人们要认真清洁外阴，注意为了避免烫伤外阴，清洗的水要用温的，不要用热水哟。
2、腋窝
这个部位是很多女人容易忽略的地方，建议女人们洗澡的时候，不能忘记清洗腋窝哟。因为这个地方有不少的毛发，容易分泌出汗液。当出汗量大的时候，腋窝就会变得潮湿，散发出臭味。再加上有些女人喜欢穿紧身衣，衣服把腋窝包裹的严严实实的，又不透气，汗液又一直排出。这样就会使得臭味加重的，因此，女人们晚上洗澡的时候，要注意清洁腋窝。若是不洗澡的话，睡前也要用湿毛巾擦一擦腋窝，这样有助将汗液擦掉，减少臭味的产生。
3、嘴巴
这个部位很脏就不用小编多讲了吧，因为嘴巴每天都有大量各种各样的食物经过，难免会有一些残渣的残留在牙齿周边。一些重口味的食物(如大蒜、辣椒、韭菜之类)，残留在嘴巴里的话，很容易滋生出细菌，这些细菌中有部分会散发出臭味。因此，部分女人们会出现口臭的问题。一开口讲话，那个味道真是太熏人了。
因此，小编建议女人们要勤刷牙，尤其是吃了味道比较重的食物时，一定要刷牙或者是吃一粒口香糖，让口腔散发出清新的口气。
2女人私处美白有技巧
1 、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。
2 、别用有香味厕纸
为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。
3 、抹下体由前至後
注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗干净，如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至后的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。
4 、保持私处的干燥
温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。
5、房事记得带套
戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。保证女性的私处足够湿润时，才开始进行房事，女性分泌物不足时，不妨使用人体润滑液。
6、锻炼阴道使更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在房事中获得高潮，对于身心健康都有好处。
3阴道松弛怎么办
1、调整性爱姿势
可采取女下位，女性双腿平放或将双腿并拢抬高放在男人双肩之上，这样的体位会比较紧。
2、多做提肛运动
平时可多进行会阴肌收缩锻炼，可有效收缩阴道。如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
4、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
4清洗阴道出血怎么办
如果阴道出血是不正确的清洗造成，那么要注意清洗的正确方法。如果在清洗中有用到洗液，要停止洗液的使用。清洗阴道出血怎样办？要怎样处理治疗呢？
阴道清洗是女性日常保健的重要内容，但由于盲目选择选择洗液、不规范的清洗往往导致阴道出血。此外，妇科疾病诸如中重度阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤导致阴道出血的情形也不容忽视。由于发生在阴道清洗到时候，所以往往容易被忽视。
科学清洗避免误区
如果阴道出血是不正确的清洗造成，那么要注意清洗的正确方法。如果在清洗中有用到洗液，要停止洗液的使用，同时情形方法上要注意用手指轻柔，避免用力过多造成的毛细血管或者是伤口损伤，对改善缓解出血有不错的效果。
积极治疗相关疾病
由于疾病因素是导致阴道出血的常见原因，所以要注意结合其他症状或者是相关实验室检查，弄清楚女性身体是否有存在导致阴道出血的疾病，然后积极治疗疾病，随着疾病的逐渐自愈其阴道出血的情形通常会得到控制。
5女性阴道脱垂的3大危害
危害一
作为女性的私密部位，阴道脱垂引发的第一危害则是痛经。当然，引起痛经的原因有很多，不少女性也深受痛经的折磨。
阴道脱垂可让女性产生痛经，阴道后位的女性常常会因为阴道肌的痉挛性收缩而产生痛经，而且还会导致经血排除困难，给女性身体造成十分大的伤害。
危害二
做母亲，是每个女人都渴望的事情。然而不孕不育却给无数家庭带来伤痛。而阴道脱垂同样会导致女性不孕。
阴道脱垂实际上就是阴道后位，阴道后位会牵引宫颈向前方上翘，使宫颈外口高于后穹窿的精液池，使精液池内的精子无法顺利进入宫颈管，给受孕带来很大的困难，出现阴道脱垂的女性一般都很难成功的怀孕。
危害三
阴道脱垂致使的第三大危害，则是容易让女性患上阴道内膜异位症。主要是因为阴道后位以后，经期为了将经血排除，就需要加强阴道收缩，宫缩的加强到直接引起宫腔内的压力加大，由于高压，会有部分的经血流至盆腔，导致女性患上阴道内膜异位症。
