随着现在年纪不断地增长，老年人身体的抵抗力也在逐渐下降。导致老年人身体出现各种各样的问题，因此肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。那老年人便秘怎么办?最近听闻老人便秘自行通便捅破肠子 ，因此切不可自行解决。下面我们一起来看看吧。
目录
1老年人便秘吃什么好
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
4、柚子、葡萄柚
每次午饭以及晚饭之后，则可以吃半个或者一个柚子，一直吃到通便顺畅的时候为止。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、地瓜(红薯)
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
2老人便秘自行通便捅破肠子
昨天上午，66岁的吴大爷独自在家时，感觉腹胀，到卫生间方便，发现极为不畅。情急之下，吴大爷拿起一只筷子自行“疏通”，谁知用力过猛捅破了肠子。好在大爷及时拨打了急救电话，经医院救治保住一命。
6旬老人“通便”弄破肠子
早上8点20分时120急救车送了一位6旬老人过来，老人看上去很精神，言语表达也没什么问题，谁知送到急诊室时把急诊医生都吓了一跳，老人的肛门被一团卫生纸堵着，医生检查时发现往外排出的排泄物呈黑红色。通过检查和专家诊断发现，老人肠子破掉了，里面存在大量淤血和排泄物。
据老人自己讲述，他姓吴，今年66岁。当天子女都上班去了，他独自在家，8点左右感觉肚子有些胀，就到卫生间方便。谁知蹲了好一会也解不出大便来，当时特别难受，就拿了一根筷子自己进行“疏通”。刚开始，吴大爷感觉筷子在肛门里阻力比较大，捅了一会还是不见效果，他又用力捅了一会，随着一阵疼痛后，他发现筷子阻力突然小了很多，拿出筷子发现还有血迹，吴大爷自己感觉到不对劲，估计可能闯祸了。
医生声音
老人及时自救才保住一命
周先生称，吴大爷可能是懂些医学知识的，亲口说他在医院里呆过20多年。因为懂得一些医学知识，大爷发现闯祸后首先采取了急救措施，用卫生纸堵住肛门，然后迅速拨打了120急救电话请求救援，从事发到送到医院仅用了20分钟时间。
周先生说，吴大爷刚到医院时是独自一人，把身份证、钱等就医所需要的全部都带齐了。医生问他是否有家人在，他说孩子们都上班去了，并称救命重要，该怎么治就怎么治，需要手术就手术。经过相关检查后，医生根据其伤情，很快便把吴大爷送进了手术室进行手术治疗。
针对大爷这种情况，一位主治医生称如果不是送医及时，很容易造成生命危险。特别是破损位置如果较深的话不能立即缝合，很容易造成流血过多，也很容易造成感染而引发并发症。
特别提醒
老年人应养成良好排便习惯
有一半以上老人称遇到过便秘的情况，其中60%老人称有时候实在难受时就会选择用硬物进行“疏通”。
如今有便秘毛病的老人越来越多，其中有一部分是因为肛肠疾病所致，应该立即到医院进行诊治。
便秘可以通过养成良好的排便习惯克服，比如每天早晨起来喝点温水，按时到卫生间蹲一会，哪怕没有感觉要大便也去蹲一蹲，因为早上肠蠕动比较好有利于排便。这样经过一段时间后就会养成一个排便习惯，对克服便秘会有良好的效果。
平时多吃如韭菜、菠菜、丝瓜等含纤维素高的蔬菜与水果对防止便秘也有好处。另外，适当锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等，以促进肠蠕动，从而达到防止便秘的效果。
3老年人便秘七大危害
1、影响老人身心健康
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。
2、加重老年人病情
患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
3、诱发结肠恶变
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至肠道中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，容易使结肠发生恶变。因此长期便秘，有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
4、易诱发憩室病
老年人胃肠平滑肌张力减弱。便秘时，排便过于用力，使肠腔内与腹壁之间压差增大，肠壁薄弱部位膨出而发生憩室。
5、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱。便秘时，粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成。如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。
6、引起脱肛和痔疮
老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘时容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。
7、导致心律失常或心肌梗死
便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。
4缓解老人便秘的方法
1、坚持以食疗为主
多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
2、坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
3、坚持运动
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
4、坚持规律排便
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
5、坚持按摩
穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
6、药物调理
必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
5老年人便秘中药方
1、老年人便秘的常用中药方
1.1、白术散:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
1.2、芍甘汤加味:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
2、老年人便秘的茶饮中药方
2.1、连翘:先取连翘15～30克,然后用沸水当茶饮,每天服用1次,而小孩就可以用白糖或冰糖服用,但是不用兑糖效果好,持续服用1～2周,即可停服。此方还特别适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
2.2、人参白术治气虚便秘:人参9克,白术、茯苓各12克,黄芪15克,黄精、当归各10克,柏子仁10克(冲),松子仁10克(冲),甘草7克。
制用法:水煎服,1日1剂,分2次服。
3、老年人便秘的其他中药方
3.1、麻仁杏仁治便秘:麻仁、杏仁、瓜蒌各等份,白蜜适量。
制用法:3味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,日服2—3丸,温开水送下。
功效:本方清热润肠,适用于热结所致的便秘。
3.2、松仁糯米治便秘:松仁15克,糯米30克。
制用法:先煮粥,后将松仁和水作糊状,人粥内,待2—3沸,空腹服用。
功效:本方适用于气血不足所致便秘。
3.3、沙参玉竹治便秘:沙参、玉竹各50克,老雄鸭1只,调料适量。
制用法:将鸭去毛及内脏,洗净,与沙参、玉竹向人砂锅内,加葱、姜、水、烧沸,文火闷煮1小时,至鸭肉烂熟,人盐、味精随意食。
功效:本方适用于肺虚久咳,胃明亏损之肠燥便秘。
