经期是女性一个特殊的时期，在这个时期里，女性的各种生理都会出现变化，身体免疫力下降，经常会听说女性在经期会出现头痛的情况，这到底是什么造成的呢?出现头痛是因为身体激素分泌出现的变化导致的，那么女性经期出现头痛该怎么办呢?接下来一起跟随小编了解一下吧!
目录
1如何改善女性经期头痛
经期头痛应避免食用
巧克力
巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果
包括柑橘类、苹果、香蕉。
刺激性饮料
酒精浓茶和咖啡等，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
如何缓解经期头痛
1、户外散步
可调节情绪，减轻压力。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、饮食
饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
5、运动疗法
要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
2经期头痛的治疗方法有哪些
1、经前用热水泡脚
在月经来临前一周就开始用热水泡脚法，水高以浸到小腿的一半以上为好，泡脚的时间控制在15分钟左右，泡到身体发热，微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环，让大脑内紧张的神经得到舒缓，同时还能改善睡眠。
建议：泡脚到月经来潮前就应停止，因为月经期间泡脚会造成大量出血，所以经期不适宜泡脚。
2、经期不洗头
女性月经期间免疫力相对来说是比较差的，因此很容易着凉，让头痛更加严重，因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头，如果一定要洗，最好避开月经前3天。
建议：洗完头发不要自然干，这样很容易在不知不觉中着凉，应选择用电吹风吹干湿发，洗头时间也是有讲究的，最好的时刻是中午，这是一天中阳气最盛的时候。
3、外出晒太阳
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，女性只要晒10分钟的太阳，其所产生的维生素D就够补充人体所需。
建议：有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕，这个观念是错误的，晒太阳不会导致不孕，给女性带来不良影像。相反，阳光是放松身心，预防和缓解头疼的好方法。
4、食物调理
经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物，可以有效缓解焦虑，缓解头痛。
建议：经期来潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒绝烟酒以及含咖啡因的食物。
33个小妙招帮女人告别经期头痛
对付“经行头痛”，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。
1.首先要注意控制自己的情绪
只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。
2.要做适当的身体锻炼
多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。
3.可以试试姜水沐足
准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
4经期头痛吃什么药好
1.决钩香丹汤
【组成】 石决明15克 钩藤15克 香附6克 丹参15克 郁金10克 白菊花 10克 丝瓜络10克 甘草3克
【用法】 先煮石决明30分钟，再入诸药同煎服。
【功用】 平肝开郁，活血通络。
【主治】 抑郁或愤怒太过，肝失条达，气郁化火生风，经期冲脉气盛，肝火挟冲气上冲于头，头痛发胀，以两侧及头顶为甚，心烦易怒，胸满胁痛，口苦，舌红苔黄，脉弦数。
【方义】 石决明清降肝火;钩藤凉肝熄风;香附行气开郁;丹参活血通络，止痛调经;白菊花清肝火而利头目;郁金活血宣郁;丝瓜络行血通络;甘草缓肝急，和诸药。
【加减】 (1)头痛甚，加蜈蚣1～2条，熄风镇痛。
(2)肝火挟湿，上扰清窍，头痛有重着感，舌红，苔黄腻厚，脉弦滑数，加佩兰12克、通草6克，宣化利湿。
(3)兼肾阴亏，心烦失眠，手足心热，舌红少津，加女贞子12克、菟丝子10克，补肾益阴。
2.归芍首乌汤
【组成】 当归15克 白芍12克 川芎6克 制何首乌12克 薯莨12克 菊花10克 天麻12克 茺蔚子12克 甘草3克
【用法】 水煎服。
【功用】 补营血，益头目。
【主治】 素体血亏，或出血过多，营血亏少，经期则血液趋于下，上奉之血不足，经来头部悠悠然痛，多伴有眩晕，心悸心慌，精神不振，面色淡白，舌淡苔薄，脉虚弱。
【方义】 以四物去熟地黄，补血调经;何首乌补血益精;薯莨活血调经;菊花、天麻清利头目而止痛;茺蔚子活血调经;甘草和胃，协调诸药。
【加减】 (1)头痛甚，加僵蚕10克，解痉止痛
(2)兼热邪，口渴，脉数，加黄芩10克，苦寒清火。
(3)兼肝经风火，头晕痛，心烦易怒，口苦，脉小弦数，加钩藤12克、青葙子10克，清肝熄风。
(4)脾胃虚，血之化源不足，头痛而晕，脘腹胀满，纳少，大便稀薄，去何首乌，加党参12克、扁豆12克、佩兰6克、谷芽15克，补脾开胃。
5月经期头痛有什么分类
女性头痛除了在经期时发作外，其他时间也有发作，临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。
中医分类
1、气血亏虚型
症见每逢行经期或经将净时头痛 ,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠 ,兼见月经量少、色淡质清稀 ,舌淡苔白、脉虚细无力等。
2、肝肾阴虚型
肝肾阴虚型的症状在月经期间或者月经结束后会出现头痛症状，还会伴有眼花，口干发苦，胸闷等情况。
3、瘀血阻络型
症见每逢经行前、经期头痛剧烈 ,痛如针刺刀割 ,痛处固定不移 ,月经颜色紫黯有块 ,伴小腹疼痛拒按 ,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛 ,方选血府逐瘀汤加减 。
4、肝火上扰型
症见经行之时即头痛 ,以两侧太阳穴胀痛为主 ,甚者巅项掣痛 ,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。
