很多女性在月经期间的时候都会出现头晕的症状，这是因为女性在月经期的时候，身体正处于一个缺血的状态，这个时候女性的身体血压比较低，所以就会造成头晕的现象出现，这个时候女性的饮食应该以高蛋白，和高铁离子为主，接下来小编就为大家讲解一下月经期间头晕应该吃一些什么食物?看看吧。
目录
1日常如何预防头晕
日常如何预防头晕
1、注意合理安排工作时间
尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。
2、睡眠要保证
人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。
3、适量进行户外运动
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
结语：女性的健康是每个人都非常关注的，现代职业女性越来越多，所以女人们平时更要多多关注自己的身体状况!很多人不关心头晕，觉得不是什么大病，其实经常头晕对身体的伤害是非常大的哦，希望上述介绍的这些女人改善头晕的方法能够帮助大家哦!
2来月经头晕吃什么水果好？
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及 生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合 成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰 富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
查看详情>>3来月经头晕想吐原因有哪些
一、血液循环不良型。在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
二、怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。压力过大型
三、经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
4眩晕症的食疗
方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：
篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。
5眩晕怎么办中医外治眩晕的方法
中医辩证将眩晕分为四型：肝阳上亢型、气血亏虚型、痰浊中阻型、肾精不足型。中医认为：眩晕的发生是由"风、火、痰、虚"等原因引起，多与"肝、心、脾、肾"的功能失调有关。中药在全面消除各型眩晕症状的同时，针对引起眩晕的"风、火、痰、虚"等症进行全面调理，本虚则适量补之，标实则适时疏泻，聪耳明目，清肝补肾，养血健脾，宁心安神，清热化痰，醒脑定志，以达到熄风清火、涤痰填精之目的，从根本上铲除眩晕的病因。
同西药相比较，中药治疗眩晕有其自身明显的优势，这一点已被广大患者认可和接受。
首先，中药治疗眩晕体现了整体治疗的优势：
在治疗眩晕原则方面，考虑到"平肝潜阳，健脾益气，化痰降逆，益气养阴"中医原理，从中药组方来说，强调什么是标?什么是本?标本缓急，熟重孰轻，考虑得相当全面。在治法上，追求标本兼治，阴阳平衡。在减轻发作症状、控制发作的同时，同时改善血管弹性及微循环，改善脑部新陈代谢，彻底治愈，杜绝复发。
第二，中药在缓解期的治疗眩晕症上有明显优势：
西药在缓解期治疗阶段，只强调止吐止晕，忽视了对整体性神经系统的调节和恢复，此外药物品种的变化不大。中药则不同，调节平衡体内微循环，改善脑部新陈代谢，消除水肿，强力渗透药物，充分弥散、吸收，深层次碎解，隔离淤毒，对病灶进行全面、彻底的清除修复前庭组织神经细胞损伤，增强机体免疫，激活FLD神经介质，提高免疫，抑制病灶感染，促进人体平衡，恢复健康本能。
第三，中药毒副作用小：
西医西药在眩晕的治疗过程中，有个明显的特点，那就是毒副作用较大。应该指出;控制眩晕发作，西药有它的优势，但过强的抑制作用会使大脑神经功能受到影响，产生明显的毒副作用。容易影响眩晕症患者的内分泌、心脏及肝肾功能。因此在治疗眩晕症时，可以先用西药治疗，控制急性症状发作，同时加上中药以巩固疗效。一旦眩晕症症状得到控制，应尽早停服西药，继续服用中药，以巩固疗效，杜绝复发。
对于眩晕病这一疑难杂症，由眩晕专科孙主任经过多年的筛选与临床验证过程中，结合当地气候、居民体质及饮食习惯等因素，创立中医"熄风、化痰、补虚"三步定眩法。以"平肝熄风、化痰祛湿、益气养血"为原则，精选地道优质中药材合理组方：三眩定晕汤，药性平和，不躁不滞。
三眩定晕汤辩证施治 针对眩晕病直达病灶
第一步：平肝潜阳,祛痰逐瘀,补气通络 能快速渗透脑、耳屏障直达病灶之所，强效疏通堵塞经脉，改善局部的微循环，增加血液流量，使机体血氧饱和度增加，改善"神经平衡中枢"的缺血缺氧状态，抑制眩晕产生。
第二步：修复病灶,恢复功能 调节平衡体内微循环，改善脑部新陈代谢，消除水肿，强力渗透药物，充分弥散、吸收，深层次碎解，隔离淤毒，对病灶进行全面、彻底的清除修复前庭组织神经细胞损伤，增强机体免疫，促进人体平衡，恢复健康本能。
第三步：增强免疫,杜绝反复 通过健脾补气，升清降浊，调和体内阴阳平衡，宁心安神而达到治愈此病，防治复发的目的。
