乳房下垂是一种生理现象,常见于历经多次妊娠并授乳之后的中老年妇女,有乳房下垂现象的女性选择用乳房下垂整形来还给自己自信和美丽，本期专家观点围绕乳房下垂整形的适应症、术前准备、手术方法三个方面来为您详细介绍。
目录
1如何改善胸部下垂
第一，弄清患者要求施行乳房下垂矫正手术的原因及要求，例如身体方面的原因，精神方面的原因，恋爱婚姻方面的原因等;
第二，不同的患者对手术的要求有所不同，有些患者只要求将下垂的乳房提高，而有的要求在提高的同时尽量将乳房变成丰满的形态。所以术者对新乳房的形态、大小及乳头位置在术前必须与患者取得一致意见;
第三，对于手术后是否还有授乳要求，也须向患者征求意见;
第四，应向患者说明可能发生的并发症，例如术后形成瘢痕，积液、血肿的可能性，移位的乳头可能有3—6个月暂时失去知觉等等，以便一旦发生上述并发症时，患者能够理解，不会引起不悦甚至与术者发生纠纷。
2乳房下垂最好的方法是什么
为什么有些人的乳房会比较软，而有些的比较硬呢?那是因为前者的脂肪含量较丰富，而后者的乳腺较为发达。乳腺是否发达因人而异，遗传、饮食、怀孕、哺乳等因素都可能导致其变化，在一般情况下，乳腺较为发达的人，胸部的触感会比较硬，因此相对不易下垂。反之，脂肪含量丰富的柔软型乳房，则更难抵抗地心引力，更容易下垂。导致胸部下垂的原因有很多，总结来说，以下几个最为关键。
(1)年龄的增长导致胸部肌肉衰老;
(2)皮肤干燥，肌肤失去了弹性;
(3)反复减肥，加重肌肤和肌肉的负担;
(4)较为激烈的胸部锻炼，让Cooper韧带反复拉伸，失去弹性;
(5)怀孕和哺乳时变大变发达的乳腺，在哺乳之后变小，也会导致胸部下垂
(6)乳房的重要组成部分——脂肪的减少，也是导致下垂的原因。
3如何恢复胸部下垂
正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂
从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。这也是产后妈妈美胸很重要的一点。
正确喂奶
在哺乳期,妈妈应采取正确的喂养方法,两个乳房应交替喂养,当婴儿吃空一个乳房时,妈妈应将另一边的乳房用吸奶器吸空,保持两侧的乳房对称和一样大小。同时喂奶时不要让宝宝拉乳头。在哺乳期时,同时也要避免发生乳腺炎。
按摩
另外产后妈妈可以经常按摩乳房,这种按摩可以促进局部血液循环,增加母乳喂养,并有利于雌激素的分泌。适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂,如常做健胸操。
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
4乳房下垂能治吗
据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。 III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。
乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。
那么，如何预防乳房下垂呢?
各种强身健体的措施，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响，短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的。
有些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不良或下垂。因此建议她们常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳(特别是蛙泳)，划船，。
选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽视的，这对乳房较大或下垂的妇女来说成为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。
5乳房保健操改善乳房下垂
在做这套练习时需要注意：
1、做前排空肠胃，不吃东西。
2、洗澡前后不马上做。
3、生理周期不做。
4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。
5、在空气新鲜流通的房间做。
6、不穿鞋。
姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)
效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。
注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。
姿势二：莲山的姿势乳房保健操
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液
姿势三：肩背扣式乳房保健操
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。
效果：丰胸，通畅淋巴液循环。
注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。
