多动症吃什么水果

患有多动症的孩子，一般智能正常，但其精神不集中、不听话、冒失、易激动，可能会影响到孩子的学习成绩，并致使孩子难以与人相处，有时甚至会做出危险的举动。近年来有人发现，儿童多动症与患儿摄入的营养成分有关。那么，多动症患者吃什么水果好呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下。

目录 多动症吃什么水果好 多动症儿童适宜吃什么 儿童多动症在日常生活需要注意哪些内容 多动症患者的食疗方法 多动症患者的饮食禁忌

1多动症吃什么水果好

　　多动症是小孩体内含铅过多造成的,多吃能排铅的水果.

　　1)含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而，随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、西红柿、等也含有维生素C。

　　(2)含丰富铁的水果。铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含铁丰富水果则有番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

2多动症儿童适宜吃什么

　　第一、多食用健脑食物多有益，日常锌铁获取足：

　　多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育，对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

　　d 第二、蛋白质的摄入量一定要保证　蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食 100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

　　第三、DHA即多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

　　第四、锌和铁　缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

3儿童多动症在日常生活需要注意哪些内容

　　多表扬孩子：家中有多动症的孩子，父母应真正的关心孩子，多与孩子交流。父母在教育孩子时不应发脾气，应多表扬和鼓励孩子。要理解孩子现在正处于生病期，很多行为是他自己不能控制的，要有耐心。

　　生活要有规律：对于多动症的孩子在生活上要有规律，比如：孩子什么时间起床、什么时间吃饭、什么时间学习、什么时间睡觉都要在时间上合理的安排好，并且按时执行。这样慢慢的养成了习惯，孩子一到这个时间就知道应该干什么啦。

　　在游戏中学习：多动症的孩子好动，顽皮，喜欢玩，这时可以利用他们的这种情况，在游戏中学习知识，如：陪孩子一起下棋、堆积木、拼图、组装玩具等。这样即一起交流，又可以引导他们学习。

　　这些食物最好不要吃：多动症孩子有一些食物是不能吃的，如：味精、杏仁、胡椒油、面条、蛋糕、面包、甜点、糖果、白砂糖、冰糖、西红柿、苹果、桔子、胡椒粉、辣椒等，还有食物中有添加剂的或加了色素的都不能吃。平时如果吃这样的食物，会加重孩子的病情。

　　.补铁和锌：缺锌、缺铁也会引起孩子思想不集中、坐不住、记忆力下降、食欲下降、出虚汗、情绪不稳定、免疫力低下、头发稀黄、智力减退等一系列的问题。及时给孩子补充锌元素，如葡萄糖酸锌、动物肝脏、猪血、鸡血、鸡蛋等含铁和锌的食物。

　　少食含铅食物：多动症的孩子平时少食用含铅多的食物，如油条、皮蛋、爆米花、油饼等，含有铅的食物会使孩子记忆力下降、不能集中注意力、思维改变等引起多动症的表现。

　　均衡营养：平时准备多动症的孩子的饮食更要用心，让孩子多食一些蛋白质含量高的食物如：瘦肉、豆制品、鸡蛋、鱼类、虾子、大豆、牛奶、海带排骨汤等，还应相对的配一些新鲜蔬菜和水果，来缓解多动症的症状。

4多动症患者的食疗方法

　　1、大枣百合炖猪脑

　　大枣6枚(去核)，猪脑2个(去红筋衣膜，洗净)，同大枣、百合放入炖盅中，加适量水，隔水炖熟，调味后饮汤吃肉。

　　2、甘麦大枣核桃煲猪心

　　用浮小麦60克，甘草3克，大枣10枚(去核)，核桃肉30克，猪心1个(洗净、剖开留心内血)，同4味药物一齐放锅内，加清水员汤，调味后，饮汤吃肉。

　　3、药蛋羊肝羹

　　鹌鹑蛋4只，羊肝(或牛肝)100克，水发银耳50克，玉米粉10克。羊肝切小块，银耳切成小粒，共放锅中，加适量清 水，汤沸时用玉米粉加鹑蛋(去壳)拌匀，勾芡，以油、盐调味，食用。

　　4、花甲炒鸡心

　　花甲100克放入沸水中，煮至壳开后捞起，去壳后洗净备用; 鸡心300克剥除外层薄膜及血管，洗净后切片，入沸水中氽烫后捞出备用;炒锅加植物油20克烧热，爆香姜末5克，放入鸡心和花甲翻炒;炒至菜熟时，加入盐2克和葱花5克，淋上香油5克即成。

5多动症患者的饮食禁忌

　　一、忌多食含铝量高的食物

　　铝是一种生活中十分常见的金属元素，它可能威胁人类的健康，使人的智力退化，记忆力下降，同时还可能引起食欲不振、消化不良。患有多动症的儿童不要使用未经涂膜的铝质食具、容器、或者使用它煮高蛋白、酸性食物和饮料。

　　最好不要长期的服用含铝较多的中、西成药，像氢氧化铝抗酸剂，此外注意不能与含柠檬酸的果汁一起服用。另外，含有铝添加剂加工后的食品像油条等应尽量少食。而茶叶中也含有较多的铝较多，应避免咀嚼，但其实茶水中的铝很少，可以放心饮用，这些是多动症儿童的饮食要特别注意的。

　　二、忌食含酷氨酸的食品

　　乳类、乳制品、豆腐皮、大豆、松鱼干中富含酷氨酸，而需了解的是多动症患儿的大便中P-甲酚的含量比正常的儿童要高，而P-甲酚则是人肠道里的微生物对酷氨酸进行代谢的一种产物，所以应避免大量食用。

　　此外多动症儿童的饮食禁忌还应忌多食糖类，像各种甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等含糖较高的食品，如果摄入过多，就可能引起身体的内分泌紊乱，小儿则可能会出现多动症，所以应少吃，这方面也是多动症儿童的饮食要多加注意的。