儿童近视眼吃什么食物好

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用近视调节，即可看清细小目标，反而感到方便。视力减退 近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。那儿童近视眼吃什么食物好?下面我们将做具体的介绍。

目录 儿童近视眼吃什么食物好 近视都有哪些日常保健？ 近视中药偏方 儿童近视有哪些原因 如何区别真假性近视

1儿童近视眼吃什么食物好

　　如果长时间注视近物，并且不注意眼睛的保健，就特别容易得近视。当近视出现后，大家要做的不只是及时进行矫治，还需要患者生活中注意护理，饮食也是一个非常重要的方面。那么，眼睛近视后该吃什么呢?下面我们一起听听专家怎么说。

　　得了近视要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。

　　一、眼睛近视可多补充下列营养物质：

　　1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

　　二、8款美食方助你改善视力

　　1、核桃枣杞鸡蛋羹：：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　2、花生瓜子枣豆糕： 花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

　　3、豆仁粳米八宝粥：：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　4、人参远志饮： 人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7~10天。可益气养心、益智明目。

　　5、枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

　　6、猪肝羹：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

　　7、芝麻核桃乳蜜饮：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

　　8、牡蛎蘑菇紫菜汤： 鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

　　本文为大家详细的介绍了眼睛近视该吃的一些食物，现在，对于眼睛近视该吃些什么大家应该已经有了一个非常清楚的认识了吧，长期使用这些食物，就可以在享受美味的同时，逐渐地恢复视力。

2近视都有哪些日常保健？

　　近视，我们都不会觉得陌生，因为现如今的社会上，近视的人群可以说是不断增加中的，而同时近视也给人们的生活工作带来的一定的局限性，在一定程度上造成了一定的影响，我们都知道很多单位或者工作岗位是不允许有近视发生的，而这方面的要求也是非常严格的，这也就在一些方面毁了大家的一些梦想。那么对于近视而言都有哪些日常保健呢?

　　1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

　　2、晶体操 ①转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 找一幅3米外的景物如：墙上的字画等，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目 光，往返20次。

　　3、多吃有助视力的食物：

　　叶黄素及玉米黄质：具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

　　适量的脂肪酸：富含脂肪的鱼类，如鲔鱼、鲑鱼，及全谷类、鸡肉或蛋。

　　维他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

　　维他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

　　以上是给大家介绍了一下关于近视的一些日常生活中的保健方法，希望能够对有需要的朋友们有所帮助，同时也希望这些能够帮助大家缓解近视，也好让朋友们实现自己的梦想。如果大家对这些方面还有什么不理解的地方，可以咨询一下这方面的专业人士哦。

3近视中药偏方

　　近视眼又可以称为是短视眼，主要是人体只能够看清楚眼前的事物，对于远方的事物看的并不清楚。主要是无限远处的平行光一般都是经过眼的屈光系统折射的，在人体视网膜之前就会形成一个合点，在视网膜上形成不规则的清楚的像。现在人的生活方式发生了很大的变化电子产品的普及，所以很多人群出现了近视眼的症状，而且近视眼现在已经呈现一种年轻化的趋势。

　　近视眼患者的平常生活中可以选择多吃一些枸杞，其实枸杞具有养肝明目的效果。可以选择用枸杞泡茶喝或者是煮粥吃到效果都是不错的。治疗近视眼还可以选择去那边患者用一些中药方剂的方式进行治疗，一般都会选择性的用一些党参覆盆子何首乌菟丝子五味子，将这些中草药进行煎煮，然后服下这些中草药具有很好的滋补肝肾，健脾益气的效果，能够调节患者的紧张症状，疲劳恢复到正常，一般都是用温水开服每天可以使用3次一段时间之后临床症状这么明显改善。

　　还可以选择性地给患者用一些菟丝子五味子车前子木瓜河粉，三七这些中草药直接做成丸剂，然后每天可以服用一次。一般都具有很好的滋补肝肾，益精养血明目的效果，大部分人服用之后临床症状就会明显改善，

　　以上详细介绍了中药治疗近视的各种方法希望对朋友们会有一定的帮助，近视眼严重影响日常生活工作所以平常一定要注意用眼卫生避免长时间的面的电子产品，最好是可以适当休息不要太过于劳累，希望朋友们能够养成一个规律的生活习惯，不要熬夜，也不要通宵的面对电子产品

4儿童近视有哪些原因

　　小编认为家长们要注意儿童的生活，不要因为工作而忽视了孩子。孩子感到寂寞就会玩电脑来打发时间，从而导致眼睛过度疲劳，并且引起近视，最后都摘不下来眼镜了。孩子也要自己注意，毕竟是自己身体。当然，导致近视的原因也不只有这些。

　　第1名：病变、药物和年龄

　　疾病可能影响视力，如患有糖尿病或高血压病。一些药物和病毒也会影响视力，另外，随着年龄的增加，尤其到40岁以后，视力的改变有时候会非常显著。

　　第2名：紫外线

　　专家提醒，人们在户外活动时需注意用眼健康，即便是多云天气下也要谨防紫外线侵扰。紫外线人眼无法察觉，但过多的紫外线却可能损伤眼睛。过多紫外线侵害，会出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。必要时可佩戴具有紫外线防护功能的太阳眼镜。

　　第3名：吸烟、化妆

　　吸烟会使眼睛暴露于高水平的氧化应激。虽然两者间的关系尚未明确，但已知吸烟会增加对眼睛有影响的多种疾病的风险。眼部化妆，常见的损害是化妆品的机械刺激，如眼影膏、眼线膏、睫毛膏等黑色涂料在化妆时很容易掉进眼中，如不及时处理会损伤角膜或结膜，引起各种炎症。如果反复多次刺激，则有可能转为慢性结膜炎，长期痒痛不适。若色素沉着，则会使巩膜变黄。

　　第4名：意外伤害

　　不当使用玩具、或其他物体、摔跤、球类运动时如网球、羽毛球或壁球、奔跑时手中拿着剪刀、以及发生车祸时未使用安全带都可能导致眼外伤，而影响视力。此外，在家中，除各种家装项目存在潜在危险外，许多家用清洁剂也可能会对眼睛造成伤害。

　　第5名：心理因素

　　过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。英国的心理学家和眼科专家对4000名青少年近视患者进行抽样调查研究，结果发现青少年视力普遍下降与青少年的心理因素有着密切的关系。视力出现问题，可以从以上10点寻找原因，做进一步处理。日常生活中，也应该尽量做到以下几点：定期检查视力，发现早期的视力问题;预防紫外线照射，在光线强烈时戴遮阳镜;保护眼睛避免外伤;在光线明亮的地方看书、看电视;使用电脑时，每1-2小时休息一下;经常做眼部按摩。

　　孩子的情绪、心理、玩游戏、身体健康、吸烟、化妆...不管是哪一个都是导致孩子近视的眼睛。家长要培育孩子的心理，要让他释放自己的情绪，不要让他太过压抑，导致心理而引发近视。另外，也要做好预防措施，不要把地拖的太滑，容易摔跤，碰到眼睛。

5如何区别真假性近视

　　青少年眼的调节能力强，用眼习惯不良，过近距离阅读，超长时间近距离作业，照明不佳等因素，故易患假性近视。

　　由于所谓的假性近视实际上是一种调节过度，是由于不正确的用眼导致睫状肌痉挛而产生过度调节，晶状体变得更凸，屈光力增加而产生的一种近视现象。或已有近视眼者，其近视程度加深。

　　由于其实质并非近视眼，病程为可逆性，运用阿托品可以解除睫状肌痉挛，治疗效果显著，但其缺点是由于瞳孔散大而导致视物模糊影响学习和生活;也可以用短效的睫状肌解痉剂如插吡卡脓，商品名“双星明”，每晚睡前点一滴，使夜间睡眠时瞳孔散大，仅持续6个小时左右，清晨瞳孔已基本正常，一般来说，对学习、生活无不良影响，既不麻烦，费用也不大，值得应用。但须注意，有青光眼者，尤其闭角型青光眼者禁用，远视者慎用。

　　如何区别真假性近视?

　　区别真假性近视方法1：云雾法

　　先让患者戴度数较高的凸透镜片，注视5米远的视力表，这样可以使患者处于痉挛状态的睫状肌放松，消除调节作用。开始患者会感到视物模糊不清，几分钟之后，便会稍感清楚些。以后逐渐减低凸透镜片的度数(换镜片时，必须放上第二个镜片之后才能取下第一个镜片)，如果递减至没有度数的平光镜时，视力恢复到正常或较试验前视力有明显提高，证明是假性近视，或有一部分假性近视存在。

　　区别真假性近视方法2：散瞳法

　　一般14岁以下的少年，由于调节力过强，常用散瞳的方法使调节麻痹来进行验光检查。多用1%-2%的阿托品散瞳，每日2次，连续3-4天。14岁以上者，可用2%的后马托品眼药水，每10分钟滴1次，共4-6次;也可用快速散瞳剂托品酰胺眼药水，每5分钟滴1次，共3-4次。如果散瞳后视力较散瞳前有提高，或已恢复到正常视力时，说明有假性近视成分，或者完全为假性近视。

　　那么，儿童和青少年应如何防治假性近视呢?

　　一、要保持科学的用眼姿势：儿童和青少年在看书写字时应使眼睛和书、笔保持33厘米以上的距离，并保持正确的坐姿，切不可躺着看书或边走路边看书，也不要在光线不好的情况下看书。

　　二、要注意眼睛的休息，坚持做眼保健操：儿童和青少年每学习1个小时后，应向远处眺望一会儿，每次最少要眺望10-15分钟，每日最少要眺望3次以上，以缓解眼睛的疲劳。另外，儿童和青少年要养成做眼保健操的习惯，以缓解其睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。眼保健操可每日做4-6次。

　　三、保持营养的均衡：儿童和青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到预防假性近视的作用。对于已经患了假性近视的儿童和青少年，除了要经常吃上述食品外，还可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。

　　我们对真假性近视有了初步的认识，平时注意生活习惯，防止假性近视的发生。