哪些偏方可治疗肩周炎

肩周炎起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢特别是肘部扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，那哪些偏方可治疗肩周炎?小编马上来告诉你。

目录 哪些偏方可治疗肩周炎 肩周炎患者有什么饮食禁忌？ 肩周炎的保健措施有哪些 肩周炎康复疗法 肩周炎患者该怎么锻炼

1哪些偏方可治疗肩周炎

　　很多人长时间的坐立保持姿势不动导致了肩周炎的产生，爱护身体，合理的安排时间和长期锻炼时预防肩周炎的重要手段，万一患上肩周炎，也不要怕，我们有偏方，那么治疗肩周炎的土方法都有哪些呢?

　　一、热盐熨烫

　　在肩周炎初期，可以使用这种办法治疗，效果很不错，具体方法是用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。

　　二、手部活动

　　积极锻炼是很多关节炎修复的绝佳方法，遇到肩周炎也是，大家就照下面说的试试，双手背负拉好，先上下移动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

　　三、活动手指

　　这个是很简单的办法，只要大家平时多动动基本都能完成，比如，摇扇子，在键盘上打字什么的。

　　四、姜葱泥治

　　用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

　　以上就是4个治疗肩周炎的偏方，是不是很简单，只要看过这篇文章的朋友，都可以回去试一试。总的来说，合理的进行肢体锻炼加上本文的一些治疗肩周炎的土方法绝对会对大家起到帮助。

2肩周炎患者有什么饮食禁忌？

　　大多数人得肩周炎都是长期劳累过度，姿势不对造成的，这些人出现的主要明显症状就是肩部疼痛了，肩周炎的发病年龄一般在50岁左右，女性患上这种疾病的概率要比男性要高。得了肩周炎以后在饮食上面也是需要注意的，下面我们就来了解一下肩周炎患者有什么饮食禁忌吧!

　　肩周炎患者饮食禁忌事项：

　　1、肩周炎患者不要吃过于油腻的食物：比如说肥肉、奶油、油炸食品，这些食物都是属于油腻食物，吃了之后对于肩周炎的恢复是不利的。中医上面认为人的身体出现麻痹主要是由于体内的气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。

　　2、不要吃铁锅烧的饭菜。这是因为人体内有较多的铁与蛋白质形成的一种物质，这种物质跟铁分子结合以后，就会形成铁蛋白，最后堆积在关竹的剥液之中。如果铁蛋白达到饱和的话，是有毒性的，它能和游离的铁促进关节的发作。因此患有肩周炎的人不要用铁锅炒菜。

　　3、平常不要吃海鲜，这是因为海鲜中含有大量的尿酸的，这些尿酸一旦被身体吸收以后，会在关节中形成尿酸结晶，使得关节炎的病情加重。

　　4、忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。

　　希望肩周炎患者可以好好地关注自己的嘴，而且一定要坚持下去，这样才能康复，否则会半途而废的，加重病情后果是很严重的。等到病情严重的时候，您再想着去接受治疗，就有点晚了，治疗的效果肯定没有以前那么好了，到时候后悔都变成了徒然。

3肩周炎的保健措施有哪些

　　骨病专家说很多肩周炎患者对于疾病的治疗主要以口服止痛药为主，这样做是不对的，长期服用止痛药物对健康是非常不利的，在生活中肩周炎患者可以通过一些保健的方法来缓解肩周炎的疼痛，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

　　1、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　2、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　3、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　4、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　5、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　6、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　7、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　以上介绍的是肩周炎的日常保健方法，骨病专家说以上保健方法要长期坚持，这样对缓解肩周炎的症状有一定的帮助，另外在治疗期间，还要做好肩周炎患者的饮食调理，对辅助治疗肩周炎有一定的帮助。

4肩周炎康复疗法

　　肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发年龄在50岁左右，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

　　常见症状

　　肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。

　　肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，

　　初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。

　　病因

　　肩部原因

　　1本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

　　2长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因

　　3上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　4肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　康复疗法

　　1.急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

　　⒉慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

　　l体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

　　⑵手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

　　⑶患侧手臂上举，反复摸后脑勺，病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

　　3.中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法，结合现代理疗方法，往往能取得不错的效果。

　　加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，保暖也重要，积极的治疗，合理的理疗也可以加速恢复，中医的治疗也有很多，比如针灸等，预防也是重要的，当年纪大一些之后，就要加强体育锻炼预防肩周炎。

5肩周炎患者该怎么锻炼

　　肩周炎这个疾病很普遍，现在生活中有很多的人患上这个疾病，因为人们生活中有很多的不良习惯导致这个疾病，可是人们对于这个疾病不是很重视，其实这个疾病是很严重的，我们平时要多锻炼，一起来了解一下该怎么样锻炼。

　　1、弯腰转肩：患者需要弯腰垂臂，之后就是甩动患臂，需要注意的就是以肩为中心做由里向外，或者是做由外向里的画圈运动，此时需要用臂的甩动，然后带动的就是肩关节的活动。

　　2、后伸下蹲：患者需要背向站于桌前，双手的位置就是后扶于桌边，之后需要做的就是反复的下蹲动作，这个动作的目的就是加强肩关节的后伸活动，从而起到预防肩周炎这种肩部疾病的目的。

　　3、手指爬墙：做这个运动的时候患者需要做的就是面对墙壁站立，此时就是使用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，上肢需要尽量高举到最大限度，然后就是在墙上作一记号，之后就是徐徐向下回原处，需要反复的进行逐渐增加高度才可以。

　　4、耸肩：对于这个运动需要采取的就是坐位或立位，两肩的话就是耸动，幅度需要注意的就是需要由弱到强，然后次数就是每天2次，每次不得是少于50下。

　　5、摸颈：坐位或立位都是可以的，左右两手交替摸颈的后部，也是每天需要进行2次，每次不得少于的就是下。

　　按照目前的医疗水平，肩周炎主要采用的是保守治疗。例如口服消炎镇痛药，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。在保守治疗的同时还要进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

　　适合肩周炎患者的运动有很多，例如游泳，对于治疗肩周炎游泳是一种很好的办法，刚开始游泳的时候可选用运动幅度较小的蛙泳和仰泳，慢慢让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，让肌肉慢慢适应运动的节奏，在身体习惯后可再选用强度更大的自由泳和蝶泳，游泳的时间长短可根据自己的体力量力而行，不可运动量过大，游泳的次数 1周1次或2次就能看看，每次的持续的时间不可过长，每次的时候最好不要超过1个小时，但尽量也不要低于30分钟。

　　还有一种比较适合肩周炎患者的运动是手指爬墙，顾名思义手指爬墙指的是患者面墙站，双手扶墙，手指顺砖块爬行向上，练习上举，观察哪一侧的疼痛比较严重，并且还要做好记录，记录下能爬到的最高处，此运动最好每日做2次，每次能爬到30次以上。还有一些其他的适合肩周炎患者的运动有弯腰甩臂、拍肩打背、交叉拍肩等。

　　肩周炎患者在做运动的同时，在饮食上也要多注意一下，首先是不能吃肥腻食品，肥肉、奶油、油炸食品等均食物，吃大量的高脂肪高热量类食物，患者会关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，使疼痛症状明显加重;其次是不能吃用铁锅烧处理的饭菜，还有就是不能吃海味，海鲜食品属于发物，对患者的康复较为不利。

　　以上为大家爱介绍的是关于肩周炎的一些锻炼方法都有什么，这些知识是我们平时比较不在意的，也是人们比较容易忽视的，希望人们多了解一些这方面的知识，认识到这个疾病的严重性，在生活中积极的预防这个疾病。