慢性病患者春季如何健康出游

现在随着生活水平的越来越高，慢性病的发展也是呈现上升趋势，而从慢性病引发的一系列的疾病成为导致人们死亡的主要疾病，比如高血脂引发的心脏病，高血压引发的脑中风，糖尿病引起的各种并发症等，这些疾病跟现代人的饮食习惯和生活习惯息息相关，因此，被称为富贵病，而医院确实没有什么更有效的治疗方法来治愈这些疾病，大都是只能缓解症状或者延缓病情，所以，这些慢性病必须是三分治七分养。慢性病患者春季如何健康出游赶快让我们来了解一下。

目录 春日全家出游时的健康注意事项 慢性病病人的心理特点 慢性病患者如何保健康？ 慢性病患者注意事项 慢性病患者服药的注意事项

1春日全家出游时的健康注意事项

　　老人防寒还要防摔倒

　　所谓“虚邪贼风，避之有时。”“春捂秋冻，不生杂病。”老年人相对来说抵抗力较低，所以外出一定要注意防寒保暖。而如果是远距离较长时间旅行，医生建议，最好做个体检之后再放心出门。

　　“春季雨水多，容易道路湿滑，老人外出要做好防跌倒损伤的措施。”医生建议，老人外出一定要选择舒适防滑的鞋，谨防摔倒。同时，还一定要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

　　需要特别提醒的是，不少老人外出看到野菜，喜欢采摘一些回去。由于现在的空气污染严重，尤其是生长在马路边的野菜，受汽车尾气污染，本身不含毒素的也有可能食用之后引起肠胃不适，甚至有可能因为植物本身含有的毒素导致食物中毒，所以最好不要盲目采摘。

　　宝宝护胃还要防叮咬

　　带宝宝出门，一定要看好孩子，谨防孩子被拐骗。健康方面，春季是万物复苏的季节，细菌繁殖速度加快，外出游玩一定要注意饮食安全，提防肠胃炎的发生。与此同时，一些有毒的动物也苏醒出洞了，带小宝宝出去游玩，除了提防毒蛇出没之外，还要提防蜜蜂、蜘蛛等蚊虫的叮咬。

　　“至于蚊虫咬伤，建议外出的时候，尤其是要到草地上活动，最好给宝宝穿上长衣长裤，甚至最好扎紧袖口和裤脚。再喷洒一些驱蚊水、花露水趋避昆虫，就餐时，可铺上塑料布或台布，隔开身体和草叶的接触。”春季雨水偏多，除了有小虫子之外，地面潮湿易滋生霉菌等病原体，各类病毒、细菌均处于活跃阶段，而孩子免疫力相对较低，容易被感染和过敏，所以要隔开草地和身体的接触。如果不小心被蜇伤了，毒毛、毒针很可能留在皮肤中，可先用两根棉签或者卡片紧贴皮肤将其毒刺刮掉，或用小针将毒刺轻轻挑出，然后用流动的冷水仔细清洗蜇伤部位。

　　医生强调：“若被蜇伤，千万不要用碘酒或者红药水擦拭，否则会加重肿痛的程度。被咬伤或者蜇伤之后，如出现头晕、恶心、呕吐、口角麻木等全身症状，不能奔跑，且万一发生休克，应立即拨打120求救，救护车到来之前要注意保持呼吸畅通，并事情情况而定，进行人工呼吸、心肺复苏等急救处理。”

　　女性防晒还要防过敏

　　“春季护肤可得当回事儿!”爱美的姑娘们肯定会谨记防晒，但一定还要防过敏。近日，医院急救门诊接诊了不少出游过敏的患者。“春皮肤过敏，不仅影响美观，痛痒感更会让人难受，严重者还会影响正常的学习和工作。”

　　医生提醒：春季皮肤容易过敏，主要是由于气温回升，毛孔张开，空气中的花粉相对更容易进入毛孔。为防止过敏，除了要选择适合自己的防晒霜，搭配晒后修复，防止过敏之外，春季更要及时使用温水完全清洗毛孔。敏感性皮肤最好再敷一些舒缓、抗灵敏的面膜。

　　除此之外，在饮食上，敏感皮肤还需注意养分的均衡，少吃油腻、辛辣食物及甜食，多吃维生素含量丰盛的蔬菜和水果，还要保证充足的水民，保持心情愉悦。在穿着上，皮肤敏感者选择防晒衣的时候，要尽量选择正规厂家生产的紫外线防晒衣。

2慢性病病人的心理特点

1、主观感觉异常

主观感觉异常，注意力转向自身健康人精力集中于工作或学习，心理活动经常指向外界客观事物。人患病后，注意力转向自身，感觉异常敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其他事物很少关心，这容易被别人误解为自私或冷漠。

2、心境不佳

心境不佳，情绪不稳生病属于负性刺激，势必影响病人的情绪，形成不良的心境，容易看什么都不顺眼，好生闲气，好发脾气，给人以不近人情的感觉。病情越重，病程越长，这种异常情绪反应越严重。这种消极情绪，不仅容易被人误解，使人不愿意接近，而且还不利于病体康复。

3、被动依赖

被动依赖，情感脆弱由于不断受到亲人的关怀与照顾，病人会变得被动、医学教育`网搜集整理依赖性增强，本来自己可以做的事情也不愿意动手；情感变得脆弱，甚至幼稚，像个孩子似的，总希望亲友多照顾、多探视、多关心自己。

4、多疑、神经过敏

多疑、神经过敏病人往往会变得神经过敏，疑虑重重，听人低声谈话，就以为是谈自己的病，对医护人员和亲友的好言相劝也常半信半疑，甚至无端怀疑医护人员给自己开错了药、打错了针。这种异常心理不仅会对医患关系起破坏作用，也不利于病人安心养病。

5、紧张、焦虑、恐怖

紧张、焦虑、恐怖许多病人入院后会感到紧张，特别是看到周围的病人死亡时，会产生恐惧心理，怕疼痛、怕开刀、怕变残、怕死亡。这种心理对康复极为不利，会削弱病人的主观能动性，使机体免疫力降低。

医护人员及家属应多安慰、多鼓励、多做过细的思想工作，使病人振作精神，正确对待疾病。

3慢性病患者如何保健康？

　　一、不要大吃大喝。我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，慢性病患者稍不注意，就会吃得过多。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此，各种慢性病患者一定要特别注意，油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

　　二、不要贪杯。酒喝得过多易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重，也能引起酒精性胃炎等急症。因此，节日期间患者切莫贪杯，儿女及亲朋好友不要频频敬酒。

　　三、不要玩得过度。节日期间，亲人团聚，痛痛快快地玩一玩是免不了的，慢性病患者适度地玩玩牌会带来欢快，但切不可过度，尤其是对于心血管疾病患者来说，更不可纵情玩乐。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同时，节日期间电视节目精彩，患者也不要连续看得时间过久，每天不应超过4个小时。

　　四、不要情绪激动。在外地工作的亲人赶回家来过节，许多患者，特别是老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天为儿女忙着做好吃的，晚上又与久别的亲人促膝长谈，因为情绪长时间地激动，会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病发作。

　　五、不要忘了吃药。慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗。因为打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物，是患者节日疾病加重的重要原因。降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒，癫痫发作甚至死亡的可怕后果。

　　六、不要停止运动。春节期间还是有必要坚持平时的体育锻炼，不可因过年停止运动，也不可因过年加大运动量。因为停止运动或加大运动量都可能导致疾病发生或原有疾病复发。

4慢性病患者注意事项

　　一忌精神不振。一些恐俱疾病的人，得了慢性病，就经常躺在床上，优心忡忡.思想过度紧张，甚至哀声叹气.情绪不振.加之脑组织要消耗大量的葡萄糖、氧气、脑卵磷脂等能源物质，会造成大脑暂时营养不足.产生头晕、浑身乏力等精神不振现象。

　　二忌长期卧床。有病只是局部受损，而长期卧床。就会降低胃肠功能。食欲不振.造成全身营养缺乏.这对于身体本身和抵抗疾病都不利。严重者。可能会造成肌组织萎缩、骨骼脆性增大和关节不灵活.使肢体僵化。

　　三忌躺床不动。人躺在床上不动，势必造成血液循环缓慢。血管是身体上一切组织器官的供给营养、供给氧气的通道.如果血液循环不畅.会使全身健康受损.还会导致其他疾病的发生.

　　四忌不外出活动。室内空气不如室外新鲜，含有大量细菌、霉菌和发醉颗粒以及二氧化碳、灰尘等有害物质。空气不献吉。呼吸受阻，对慢性病人极为不利。如果出外活动，使新鲜氧气参与人体的生化代谢活动.有利于蛋白质的合成和增强免疫功能，对康复是有好处的。

　　五忌生活不正常。激素对人体的生命活动有支配和调节作用。生活较有规律的正常人.体内的激素分泌是比较均衡的，一般白天较高，夜问较低。如果老是睡觉。就会打乱生物钟，扰乱内分泌系统的正常一「作。一个器官有病，并不说明组织不好。就拿慢性肾炎来说，病变的肾小球组织只占整个器官的1/2或1/3.其他正常的肾小球组织担负着肾脏的整个代谢活动，如果人身体的一些器官活动正常。营养和氧气供给充足.加之康复活动得当，就会增强无病变的肾小球组织.完成整个任务。这就可以避免病变范围的发展和扩大。

　　总之，慢性病人要禁忌睡懒觉或整天待在室内卧床不起，要根据个人身体状况.进行力所能及的活动锻炼，这对根除疾病是大有补益的。专家指出，患者每天坚持3次，每次20分的户外活动，比如散步.就会改善身体各器官的功能。

5慢性病患者服药的注意事项

　　1.地高辛：

　　老年人患充血性心力衰竭或其他心脏病时，都用此药治疗。但此药安全范围窄，老年人的肾清除率比中青年低，故极易发生中毒反应。老人服用后，有50～95%的人感到疲乏、倦怠、食欲欠佳、恶心等。这些症状可导致进食减少，进而造成营养不良，由此而引起一些新病。

　　2.利尿药：

　　患高血压和充血性心衰的老年患者常要服用利尿药。一些利尿药如速尿，在利尿同时，会使体内钾离子大量流失，从而导致肌无力、心律失常、血压过低等。老年人则更容易出现这些情况，因为老年人体弱，对失水、失钾特别每感，故老年人在服利尿药时，切忌偏食，一定要多补充一些富含钾的食物。

　　3.激素类药物：

　　老年人由于蛋白质需要量增加，维生素D和钙吸收减少，对激素类药物引起肌肉萎缩和骨质疏松特别敏感，而且停药后也不能恢复，特别是绝经后老年妇女用此类药物更易引起骨质疏松。

　　4.镇静和抗焦虑、抑郁药物：

　　人到老年，由于脑血管硬化和脑细胞老化，逐渐出现精神障碍，如抑郁、焦虑、睡眠紊乱、认识能力下降，不得不借助影响精神活动的药物来纠正思维和认识。然而老年人服用镇静药后，往往出现嗜睡、无食欲的症状，久而久之，会导致营养不良而诱发其它疾病。若服用抗抑郁药则又会引起食欲亢进，营养过剩，偏嗜甜食，这对有糖尿病和高血压的老年人非常有害。

　　老年人用药要掌握好6条原则：(1)减少用药剂量。有人主张，从50岁起，每增加1岁就应相应减少用药量的1%。(2)改变服药次数。如每日服2次，改为每日服1次。(3)减少用药种类。(4)合理联用药物。(5)眼药出现副作用时，应及时换药。(6)要重视药物的相互影响