上海虹桥医院精神心理中心

　　精选推荐：上海医院精神科治疗焦虑症比较好!焦虑症对身体造成的危害包括自主神经系统功能障碍、躁动不安、睡眠障碍、消化异常、免疫功能下降等。建议患病者及时就医，接受专业医生的治疗。

　　1.植物神经系统功能失调：常出现植物神经系统的异常反应，包括口干、出汗、心悸、胸部不适、气短或窒息、尿频尿急、腹部不适、头痛头晕、耳鸣、轻微震颤等。等，皮肤刺痛感，或月经不调、阳痿、早泄等症状;

　　2.运动烦躁：包括舌、唇、指肌肉抽动，手足摩擦，坐卧不安等。部分症状包括肢体震颤、肌肉抽搐、肌肉血管紧张性疼痛等运动症状，等，给患者的正常生活和工作带来负面影响;

　　3.睡眠障碍：常表现为入睡困难、翻来覆去，躺在床上总是担心入睡困难，并可能伴有不愉快的梦境经历。有些人有间歇性睡眠、夜惊和多梦。他们经常从噩梦中醒来，感到紧张和害怕。第二天感觉昏昏欲睡、疲倦、头晕;

　　4.消化异常：患者可能会出现身体功能障碍，影响消化系统的正常运作，引起营养吸收和代谢异常，引起胃痛、腹胀、腹泻、便秘等消化系统不适;

　　5、免疫功能下降：患者长期处于高压状态，会抑制人体免疫功能，导致其下降。对外界的抵抗力会下降，使你容易受到感染，或者加重已有的身体疾病。

　　如何预防焦虑症?

　　保持有规律的睡眠时间表

　　如今，大多数上班族都维持着晚睡、晚起的现象，但这种睡眠会导致大脑皮层的衰弱。有些信息被过滤掉并失去控制，你甚至可能发现没有新的信息进入你的大脑，导致你的焦虑加剧。

　　清淡饮食

　　吸烟、饮酒、高脂肪、高热量等食物都会影响人体的新陈代谢，对大脑皮层造成损害。尤其是饮酒，有镇静作用，但会损害肝脏和肾脏;烟草会产生依赖性，对这些物质上瘾的人如果没有这些物质就会变得焦虑和困扰。

　　经常锻炼

　　对于焦虑症患者来说，运动可以让大脑休息，但运动时应注意自己的身体状况，有针对性地选择运动方式。还要注意，剧烈运动后需要两个小时才能入睡，防止睡眠不足。

　　学会放松

　　我们每天要面对的事情太多了，有些事情让人焦虑、紧张。一旦它们全部涌入大脑，就会增加大脑的焦虑程度。因此，学会放松并控制事情可以帮助你摆脱焦虑的束缚。闲暇时开车听音乐也是一种放松身心、抛开工作烦恼的方式。

　　保持乐观的态度

　　当一个人缺乏自信时，就会导致自卑，并因担心而变得焦虑。但其实这种情况只要你恢复信心就可以得到改善，所以想想你过去的辉煌成就，想想你的成功，想象一下你能再次获胜，你就会有信心化解焦虑和不安。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：除了上述伤害外，还可能增加患高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。患病后应按照医生的指导进行治疗，做好日常护理，养成良好的作息和运动习惯，增强自身抵抗力，有利于病情的稳定。