每天跑30分减少患大肠癌机会

每天运动三十分钟可以显著降低肠癌危险?肠癌患者在患病早期会出现腹胀、消化不良的症状，随后排便习惯会出现改变，而且便前会腹痛，稍后出现黏液便或黏液脓性血便。大肠癌患者经过治疗后，多需要在家进行康复治疗，家庭护理是非常重要的，大肠癌家庭护理应注意以下几个方面：

目录 大肠癌的家庭护理 每天跑30分减少患大肠癌机会 大肠癌患者常见的食疗 结肠癌检查 结肠癌的症状

1大肠癌的家庭护理

　　1.不要经常更换医生

　　大肠癌可以多发，术后也可能复发，因此，必须定期复查，一般应定期复查5年，最初3年内每3个月一次，每次复查时应注意尽可能由手术者或参加手术的医师检查，因为他们了解病情，一般不要常调换医师。

　　2.坚持定时排便，控制排便

　　患者自己学会人工肛门自我护理的方法，逐步掌握排便规律。平时宜穿宽松、舒适、不束腰带或皮带裤子，注意裤腰勿压迫造口部位。护理造口时，需观察造口颜色、大小，排泄物色、气、味、量有无异常，出现不适，应及时就医。

　　3.适当运动

　　患者应根据自己身体情况，选择适当的运动，如散步、打太极拳等，运动量以不感到疲劳为度。运动时，请用造口腰带约束，以增加腹部支撑力。洗澡时选用淋浴，造口部位可用保鲜膜保护，防止污水进入造口。年轻患者肠造口术后3个月可适当行房事，但要注意性生活时姿势及技巧和造口部位处理方法。

2每天跑30分减少患大肠癌机会

　　三十岁后每年一次肠道体检

　　对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。

　　如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位，同时可做活检)。

　　每天三种高纤维果蔬

　　很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

　　每天运动三十分钟

　　大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。

　　经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

3大肠癌患者常见的食疗

　　1.马齿苋蒲公英猪瘦肉粥

　　原料：猪瘦肉60克，马齿苋30克，蒲公英15克，糯米60克。

　　做法：将马齿苋、蒲公英洗净;粳米洗净;猪瘦肉洗净，切丝。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸，文火煮成稀粥，调味即可。随意食用。

　　功效：清热解毒，祛湿止泻。

　　2.赤小豆鲫鱼汤

　　原料：赤小豆60克，薏苡仁60克，鲫鱼一条，生姜15克。

　　做法：将薏苡仁洗净，用温水先浸1小时;将赤小豆洗净。将鲫鱼去鳞、鳃及肠脏，洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2 小时，调味即可。随意饮汤食鱼。

　　功效：健脾祛湿，排脓消痈。

　　3.三七土茯苓炖乌龟

　　原料：乌龟一只，三七12克，土茯苓30克，生姜15克。

　　做法：将乌龟活杀切片或捣碎。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，武火煮开，文火隔开水炖2小时，调味即可。随意饮用。

　　功效：活血化瘀，祛湿解毒。

　　4.莲梗灯芯粥

　　原料：莲梗50克，灯芯花10克，木棉花30克，粳米30克，冬瓜皮50克。

　　做法：将鲜莲梗洗净切段，灯芯花、木棉花、粳米、冬瓜皮洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可。随意食用。

　　功效：清热利湿，解暑止泻。

4结肠癌检查

　　假如出现贫血、消瘦、便血等结肠癌症状，应尽快到医院进行详细检查，排查结肠癌。而在检查结肠癌方面，一般会采用X线检查、结肠镜检查、B超检查、CT扫描、血清癌胚抗原检查、便隐血检查等方法来诊断患者结肠癌的具体情况。下面简单介绍一下其中的几种方法。

　　1、X线检查。X线检查包括全消化道钡餐检查和钡灌肠检查。一般而言，结肠癌患者选择后者较好。发现较小病灶后还可对肠腔注气作钡气双重对比造影检查，效果更佳。对于有结肠梗阻症状的患者，则不宜做全消化道钡餐检查，因为钡剂在结肠内干结后较难排出，可能会加重患者梗阻的情况。

　　2、结肠镜检查。结肠镜检查可以分为乙状结肠镜和纤维结肠镜两种。乙状结肠镜检查方便，可在直视下活检，适合检查乙状结肠以下的病变情况。而纤维结肠镜可以弯曲，方便检查全结肠，能作电切、电凝和活检，可帮助发现早期病变。假如其他检查难以确诊时，可以选择做此项检查。

　　3、B超检查和CT扫描。这两项检查都不能直接诊断结肠癌的具体情况，但是能辅助判断癌肿的部位、大小、与周围组织的关系，对淋巴和肝转移的判定具有一定的价值。

　　4、便隐血检测。定期进行便隐血检测，能帮助患者更好地了解消化道的出血情况，特别是肠道的出血情况。

5结肠癌的症状

　　1、右半结肠癌

　　假如患者结肠癌处于右半部结肠，右半结肠腔大，粪便一般为呈现液状，而癌肿多为溃疡型或菜花状癌，少数情况会形成环状狭窄，因此不常发生梗阻。假如癌肿溃破出血，继发感染，且伴有毒素吸收，有可能会出现腹痛、大便改变、便血、腹块、贫血、消瘦或恶液质等症状。

　　2、左半结肠癌

　　假如患者结肠癌处于左半结肠，左半结肠肠腔细，粪便一般比较干硬。左半结肠癌常为浸润型，易引起环状狭窄，因此会出现急、慢性肠梗阻。而包块体积小，既无溃破出血，又无毒素吸收，罕见贫血、消瘦、恶液质等症状。但是左半结肠癌会出现便血且十分常见，百分之七十五以上的患者会出现便血，场表现为粪便表面带有暗红色的血。

　　3、直肠癌

　　这种情况最主要的症状是会出现便血，排便习惯会有所改变。便血是直肠癌患者最常见的症状，不过少见大量出血者，部分患者便血中会含有血块和脱落的坏死组织。排便习惯改变，也是直肠癌患者的主要症状之一，主要表现为大便次数增多，每日排便数次到十数次不等，甚至每日数十次，但每次仅排少量的血液及粘液便，多伴持续性的肛门坠胀感以及排便不尽感。患者的大便常变细、变形，部分患者甚至会出现排便困难及便闭的症状。