女性都会经历生育这一道关口，这一道关口让女人完满。孕育的幸福让女性向往，但是产后很多妈妈发现自己脸上多了很多遮也遮不住的斑斑点点，俗称妊娠斑。这让爱美的女性可急坏了，怎么样做一个美丽的辣妈成了新妈妈们关注的话题。那么，孕妈妈们应该怎样预防妊娠斑?
目录
1孕妇如何有效去除妊娠斑
1、减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。
2、控制体重：怀孕期间避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
3、正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂，此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。
4、补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。
2孕期怎样预防妊娠斑呢？
常见于怀孕4个月后鼻梁、双颊
随着“全面二孩”政策落地，越来越多适龄夫妇开始备孕，成功怀孕的喜悦无可替代。可是，在怀孕过程中，各种问题也会接踵而至。
“对爱美和注重保养的准妈妈来说，最苦恼和无奈的就是面部皮肤的变化了。”怀孕之后，随着身体激素发生变化，绝大多数准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线肤色加深;此外，通常怀孕4个月后，脸上会出现茶褐色的色斑，分布于鼻梁、双颊，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。
大多数准妈妈在出现这些变化后就会很紧张，但其实只要我们知道妊娠斑的形成原因以及治疗方式，便可以进行合理的预防。
作息规律、运动、注意防晒可预防
由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现妊娠斑。妊娠斑属妊娠期正常的生理性变化，准妈妈、妈妈们不必过于担心。而对于一些对外貌要求高的女性来说，只需要怀孕时候多加注意，也能减少色斑的形成。如何减少色斑出现?
1.要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。
2.要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
3.要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。
4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。
5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。
7.避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。
3有助去除妊娠斑的四个食谱
1、番茄南米
原料：准备两个番茄，适量的青蒜、芝麻、青椒。
制法：先把番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱，芝麻炒香，炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
功效：食用番茄南米可以帮助消化，开胃健脾，而且对于妊娠斑的去除效果理想，主要归功于其中的番茄红素。
2、番茄蒸水蛋
原料：准备适量的番茄、鸡蛋。
制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟，鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。
功效：开胃，助消化，可以注意孕妇防治妊娠斑。
3、番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉酱。
制法：番茄烫过，去皮，切块，生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。
功效：食用番茄生菜沙拉今年在胃口不好时起到很好的开胃效果，而且可以帮助孕妇预防妊娠斑的形成。
4、核桃仁牛奶豆浆
食材：准备三十克核桃仁，牛奶豆浆各一百八十克，二十克黑芝麻，白糖适量或者鸡蛋一个。
做法：将牛奶、豆浆混匀，慢慢倒在小石磨进料口中的核桃仁、黑芝麻上面，边倒边磨，磨好后，倒入锅中加热煮沸，加入少量白糖即成，早晚各一碗。
功效：核桃仁牛奶豆浆营养丰富，不仅能够美容养颜，而且可以去除妊娠斑。
4妊娠斑与胎儿性别有关系吗
民间有一种说法：“女儿打扮娘。”意思是只要怀女胎者其孕妇一定就更美，脸上、腹部都没有妊娠斑及色素沉着，如怀男胎则色素沉着明显。其实这种说法是没有科学根据的。
大多数孕妇在怀孕期乳头及其周围、外阴、脐部周围及腹白线有色素沉着或颜色加深，脸上出现分布于鼻梁、两颊或前额的蝶状褐色斑，这是由于妊娠期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素使黑色素细胞受到刺激，致使黑色素增加引起皮肤色素沉着和颜色加深。
5激光祛妊娠斑的效果咋样
激光祛斑整形科室主任介绍，激光是可以去除妊娠斑的，而且治疗效果还是最好的。激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，会被妊娠斑中的色素所吸收，当色素团被分解后，妊娠斑的颜色也会随之变淡。激光治疗妊娠斑可以给你满足的答案，激光治疗妊娠斑时不经局部麻醉、在数分钟至数十分钟的时间内完成一次治疗，操纵十分便利，每次治疗间隔2-3个月。
激光祛斑治疗中患者及操纵者须要爱护眼睛，激光治疗术后创面敷以抗菌素软膏，4～6天炎症消退。怎样去除，激光去除优势介绍，长脉宽532nm波长的激光对各种斑有着格外明显的作用效果，对病变组织交浅的妊娠斑可以一次治愈，病变组织交深的妊娠斑一般也就3次左右，且没任何副作用，不留疤痕，而且无皮肤质地的改变。
