天气开始热起来了，挺着大肚子的孕妈们，除了要应对身体变化带来的不适，又新增了一个烦恼，那就是汗特别多!平时稍微活动一下，身上就不停的冒汗，出汗厉害的时候，甚至能把汗巾都湿透。因此，有孕妈会担心出汗厉害是不是因为体虚呢?出汗又会不会导致营养流失，影响胎宝宝呢?今天我们就来说说，孕期出汗这个话题。
目录
1孕妇夏季出汗多要注意什么
孕妇夏季出汗多要注意什么之别急的擦掉
当我们出很多汗的时候，就会习惯性的立即将汗擦掉，其实这样是不利于健康的。
这是因为汗液在蒸发的时候会带走热量，起到散热降温的作用，这是身体自带的散热方式，如果着急的将汗液擦掉的话，那么就不能发挥散热的作用了，体内的热量没有散发，那么汗腺就会继续分泌汗液，那么这样就会导致体内跟多的盐分和维生素流失。
孕妇在夏季会比我们普通人来说更容易出汗，所以为了避免更多的体液以及维生素的流失，小编建议孕妈妈在出汗的时候千万不要着急的擦掉。
孕妇夏季出汗多要注意什么之进空调房请先擦汗
孕妈妈出汗后，要进空调房的话，那么最好是要先将汗液擦掉后再进去。因为如果汗液没有擦干就进空调房的话会容易导致孕妈着凉感冒。
孕妇擦汗最好是用干毛巾或者是用温热的毛巾擦，这样可以让皮肤的毛孔迅速张开，这样有利于热量更好的散发出来。
孕妇夏季出汗多要注意什么之不要立冲凉
很多人出了很多汗之后，就会冲个凉水澡，这样一来可以降降温，二来也可以让自己的身体舒服一点。
但是小编不建议你们这样做，尤其是对怀孕女性来说。出大汗后冲凉会导致皮肤的毛细血管收缩变细，从而导致大量的血液回流心脏，增加心脏的负担，从而引发心慌，气短，头晕等症状，后果是非常严重的。
如果是想在大汗后洗个澡的话，最好是先要休息一会，等到体温恢复，汗液干了之后再洗澡，而且洗澡的时候最好是用温水。这是需要妈妈们非常注意的。
2孕期出汗多怎么护理
1、选择舒适的衣服
如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物，透气性好，而且吸水性强，能快速吸收身体的汗液，降低皮肤的的温度，提升身体的舒适性。
2、巧用空调降温
天热的时候，大家都爱开着空调享受凉爽。但是作为特殊群体的孕妈，一定要巧用空调。使用时，最好将温度控制在25℃左右，与外气温相差5℃，不宜开得太低，以免着凉。在空调房里呆上几个小时候，室内要开窗通一通风，孕妈也趁机到室外走走，活动一下，吸收自然的空气。
3、保持皮肤清洁
孕妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗也比较多，因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体，将汗液擦拭干净，可以维持身体的舒适，同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。
4、及时补水
孕妈出汗多，身体的水分也流失快，因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水，不时补充。也可以带一个喷雾器，觉得热的时候，可以用细细的水雾喷洒，帮助皮肤降温。
5、清淡饮食
孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯，减少辛辣的调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入，少吃刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。平时可以多吃蔬菜水果，不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。
6、保证充足的睡眠
孕妇出汗多时，身体水分流失加快，孕妈会更加容易感到疲倦。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡，每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。
3孕妈妈怀孕期间出汗怎么办
第一招：适当饮水。
人体本身含水量就大，再加上宝宝所处的环境也是生长在羊水里，所以需要孕妇补充适当的水分。一般来说孕妇需要补充八杯水，大概1500毫升左右。同时也要注意不能过量饮水，否则会加重肾脏的负担。
适当的饮水能够促进新妈妈的新陈代谢，满足宝宝的生长需要，新妈妈出汗的情况也会得到缓解。
第二招：适当调整饮食。
孕妇本身体温就比正常人高一些，而且容易疲劳，因此可以在饮食上调理一下。
怀孕期间，各种物质的摄入需要均衡，尤其是孕中晚期，要多吃一些含钙的食物，如大豆，酸奶，牛奶等，多吃一些含铁高的食物，胎儿的生长需要补铁。另外适当吃一些瓜果蔬菜，有利于补充维生素，减少出汗的发生。同时要避免吃一些辛辣等刺激性的食物。
第三招：使用空调要慎重。
夏天到了，空调是家家户户必备的工具，但是孕妇要使用有度。要以自己舒适为主，切记把温度调整的太低。如果温度调整的太低，室内室外温差比较大，会容易使的孕妇感冒，孕期最好多注意保护自己，尽量不要让自己感冒。
4孕妇为什么老是流汗呢
首先，孕妇出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
其次，也可以考虑是缺钙的因素，因为怀孕，胎儿发育的需求，孕妇比平时需要的钙元素要多，如果身体缺钙的话也会出现老是出汗的现象，所以，在怀孕期间可以适当的补钙，在饮食的也可以多吃一些含钙高的食物，以保证身体对钙的需求。
其次，每个人和每个人的体质不同，这和孕妇自身的体质也是有关系的，有的孕妇体质比较虚弱，这是是出汗多原因之一。另外，由于怀孕，身体自然会比平时胖，我们都知道人胖了也是比较爱出汗的。
以上这些就是小编为大家分享的孕妇为什么老是出汗的原因，其实，孕妇出汗多大多数时候是正常的现象，所以不必太过担心，如果还是不放心的话，可以去医院做一个检查，看看手否缺钙，平时注意多喝水，多吃又营养的食物，做到营养药均衡就可以了。
5怀孕初期出汗怎么缓解
孕初期会出汗的，怀孕时新陈代谢加快，出汗是可能多一点的。关键是孕妇的甲状腺功能正常。假如出汗比孕前显著增多，而且有饮食的改变，心悸、手抖等甲状腺功能亢进的表现，那么就要尽早采取措施了。孕妇平时多喝水，多吃水果和蔬菜，才能保证胎儿的正常发育。
孕期多汗的现象一般比较正常，由于妊娠期血中皮质醇增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，因此血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。平时可以多饮水，多吃水果，以补充体内水分和电解质。
孕妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处)。
孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。
怀孕初期出汗，是因为在怀孕的过程中，孕妇的新陈代谢，在不断的加速，这是一种正常的现象，各位妈妈完全没有必要太过于担心，随着怀孕时间的推移，这种现象会逐渐的减退，孕妈妈只需要保持一个稳定的心情，我终于养成一个好的饮食规律，多喝一些水，出汗的状况就会得到缓解。
