每个家庭都想要个健康的婴儿,怀孕之前的准备工作一定要做足,只有保证充足了,才能万无一失.怀孕虽累，却让每一位准妈妈都幸福无比，为了能让宝宝健康长大，不少的准妈妈都是加倍注意，务求做到尽善尽美。但是以下的5件事，真的很容易被忽略，各位准妈妈你做好了吗?下面来看看怀孕期间应做好哪几件事。
目录
1怀孕妈妈几件事一定要做好
1.洗澡水温不宜过冷过热
白天忙活了一天，晚上回家都想洗个热水澡放松一下。但是，对于各位准妈妈来说，洗澡水的温度不宜过高，因为水温过高会对胎儿产生不良影响，例如宝宝出生后学习能力低下。而水温过冷则会使准妈妈身体着凉，引起感冒。
建议准妈妈洗澡时，水温控制在27-37度为宜，而且以淋浴为主，时间尽可能控制在10-15分钟左右，每天一次即可，使用孕期专用的洗发沐浴产品更为合适。
2.孕激素问题突出，注意口腔护理
怀孕后，准妈妈体内孕激素问题突出，如果各位准妈妈在饭后不注意口腔清洁，让食物残渣残留在口腔上，细菌就会大量繁殖，容易引发牙龈发炎等口腔问题。
孕期孕激素问题突出，准妈妈须加倍注意好口腔清洁，饭后漱口或是选用牙线深层清洁，都是很有必要的，选择孕期专用牙膏，还可以有效减少孕早期孕吐情况发生。
3.中午要小睡一下
为了给胎儿一个良好的成长环境，不少准妈妈都能保持8-9小时的晚间睡眠，但是，却极少的准妈妈注意到，在孕期，每日中午也是需要保证一定睡眠时间。
准妈妈在入睡后，生长激素会不断在脑下垂体分泌而出，这可是胎儿成长的必要物质，所以，每天的午睡0.5-1小时左右，不仅让准妈妈得到较好的休息，同时对宝宝也好。
4.注意孕期营养均衡
怀孕期间，准妈妈的内分泌容易发生变化，常常导致胃口变差，或是挑食。但是孕期是一个人吃两个补，所以准妈妈挑食，不注重营养均衡，胎儿也会发育不良。
准妈妈在孕期不但要尽可能做到不挑食，还要吃的比平时多比平时好，除了从日常饮食中补充一下必要的营养元素以外，还可以每天加喝2-3杯孕妇牛奶，更好满足孕期营养所需。
2怀孕之前必做的几件事
1、以饱满的精神状态迎接新生命
如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。
有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。
劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。
2、避免预防接种
如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了预防某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。如果是某些病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。
当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者、或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。
3、尽量远离有害物质
如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。
还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病毒可致狂犬病，因此准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。
4、避免不良生活习惯的影响
准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟酒。众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20_30支，精子畸形率显著增高;超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。
3怀孕期间应做好哪几件事
做好产检
怀孕初期，指的是怀孕0-12周这段时间，不论是高龄还是一般准妈妈，发现怀孕之后的第一件事，就是要确认胚胎着床的情况。
产检是一场关于胎儿的赌注，有人说做产检没用，只要产检过一次知道胎儿发育良好就不用管了。但是这场赌注一般人是赌不起的，胎儿有问题时产检会提前检测出，而且按时产检准妈妈也能安心。如果是高龄妈妈，就更要重视产检了。
产检的次数，一般情况下怀孕初期是一个月一次，怀孕中期以后是两周一次，后期(36周后)则是一周一次。但若有特殊情况，应视需要增加产检的次数及项目。
健康用药
由于担心用药会对胎儿造成影响，不少准妈妈都会对小病痛采取“能忍则忍”的态度。其实，准妈妈还是要有正确的就医观念。孕期的身体健康程度直接影响到胎儿的发育情况，如果病情恶化就会影响到胎儿健康。
而一般生病，在医生的指导下安全用药，掌握好剂量，是不会对胎儿产生影响的。
另外，小么提醒准妈妈，不要自行购买及使用任何药物，特别是有些药物的成分相加之后，有增强药效的作用，有可能会影响胎儿健康，建议服用药物前咨询医生。
整理好饮食
怀孕之后，体重的增加与营养的摄取有着密不可分的关系。如何只长胎儿不长肉是准妈妈们重要的饮食功课。
而均衡营养是我们不断强调的，其实饮食这一块很好对付的，准妈妈需要的各种营养素，通过食物进补过来就可以了，其中钙质食物和蛋白质要补充足够了。
对于偏瘦型的准妈妈，通常胃口比较小，怀孕初期也容易有害喜的情况，不要一次吃很多，以免更容易反胃，只要在两次正餐之间增加1杯牛奶或1份三明治、1份水果，正餐部分增加1小块肉或1小份蔬菜等，就能让健康加倍，营养满分。
对于偏胖型的准妈妈，怀孕期间就要多注意热量的控制，注意避免油脂和糖类过量摄取，以免怀孕初期就体重猛增。
对于全素食准妈妈，可以用蛋奶补充营养，每天1-2杯牛奶、1个蛋，以补充维生素B12和蛋白质等营养，或者补充综合维生素B群来满足身体所需。
保持好心情
怀孕后，周围的人几乎都在劝你要随时保持一个好心情，否则是会影响到胎儿发育的。
有人认为好心情太无形了，根本看不到它对胎儿的影响，正是因为无形才可怕，已经影响到了胎儿发育而我们还不自知。
所以，怀孕后要学会控制自己的情绪，尽量避免负面的情绪，如果没有一个开心的环境，那就要学会自我调节。
4孕妇卧床保胎睡姿哪种好
孕妇卧床保胎睡姿哪种好
哪种舒服就哪种，早期无所谓的，后期也要经常调节，以前就是左边睡多了，最后子宫都偏左。为了避免这些情况，在怀孕初期孕妇需注意以下几点：
1、怀孕头3个月应避免或减少性生活因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
2、警惕先兆流产怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。
3、孕早期吃什么孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝;缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。
4、怀孕初期补叶酸怀孕初期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
5、怀孕初期慎用药物怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物);而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使表示对胎儿无害，也最好不可听信。有些孕妇在不知情自己怀孕的情况下，服用了某些药物，比如感冒服用了感冒药，这种情景应及时向医生告知，并且产检时注意胎儿的发育情况。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药，就必须把胎儿流掉，但在之后的产前检查中，要格外注意，视对胎儿的影响情形再做必要的处置。
怀孕初期饮食注意事项
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
5怀孕期间应禁止哪些姿势以防意外
孕期的身体不适，大多不是因姿势不当直接造成，而是因孕期生理变化导致的，但因为孕妇负重越来越重，脊椎压力增加，就会经常出现腰部背部酸痛情形，如果这时有不良姿势，就会引起不舒服的程度。
一、睡醒直接起来：子宫易受挤压
睡醒时不要仰卧着直接做起，因为此时腰必须用力，腹部要是用力就会是肚子受到压力，子宫易受挤压。
提醒：早晨起来时时先侧躺，再慢慢坐起来。
二、突然弯腰：子宫可能受压迫收缩
突然弯腰，子宫会瞬间直接受到压迫，会增加子宫的收缩和流血的风险。
提醒：尽量避免弯腰动作，需要捡东西时，先慢慢蹲下，站起时也要缓慢，最好手可以扶着帮助站起，如果站起的动作太快，可能出现因姿势导致的低血压会有头发晕的现象。
三、搭二郎腿：下肢静脉回流受阻
搭二郎腿是所有不正确姿态中最需要注意的，对一般人也应尽量避免。怀孕后静脉回流差，下肢循环更差，如果再搭二郎腿，血液回流会更受阻，时间一长可能引发腰背部酸痛、下肢水肿，甚至脚易发麻抽筋;而且翘脚时两脚夹的比较紧，血液逆流到胎盘会受到阻碍，也会影响宝宝的生长。
提醒：孕妇或一般人，都应避免翘二郎腿。孕妇除了不可翘脚外，坐时还要注意让双脚着地不可悬空。
准妈妈们中孕期一定要注意尽量避免这些有害健康的动作，保护自己和宝宝。
