在生活中总是有很多的女性出现了痛经的情况，而大家应该也知道痛经是分为很多种的。其中就有大家熟悉的原发性痛经，出现这个情况的时候对于身体是很折磨的，对于生活也是影响很大的。而大家也知道痛经这个疾病一般都是需要长期的调理才会痊愈的，所以想了解下原发性痛经食疗办法有哪些?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1痛经时怎么调理
一、饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
二、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
三、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
四、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
五、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
2原发性痛经食疗办法有哪些
偏方一
配方：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。
用法：经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
疗效：益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
偏方二
配方：红枣一把(根据喜好定量)，鸡蛋一只(红皮的)，清水两碗 。
做法:把生鸡蛋洗净，和枣放到水里煮，差不多熟了的时候用勺子把鸡蛋皮敲碎(类似煮茶蛋)，待两碗水煮成一晚水，盛出。
吃法:月经结束那天，连蛋带枣和汤吃下，一次吃下，再来月经的时候就不会那么疼了，连吃两次(两次月经)后，基本上就一劳永逸了。
偏方三
配方：金荞麦根50克(鲜品70克，效果更佳)。
用法：于月经来潮前3-5天煎服，每剂煎约500毫升，每日1剂，2次分服，连服2剂。2个月经周期为一个疗程。
主治：适用于原发性痛经。
有过痛经的情况的女性都知道这种疼痛对于自己来时真的难以忍受，而且让这样的情况长期下去对于身体健康的影响确实远远的超出大家的预想的，所以说希望大家能根据自己的身体情况选择适合食疗办法并尽快恢复身体健康才好。
3原发性痛经如何缓解呢
青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈，经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。
另有一种较特殊的情况：子宫内膜整块剥脱，排出不畅引起的痉挛性收缩而导致的痛经，称膜样痛经。
原发性痛经主要表现为初潮后，经期的第一、二天下腹或腰骶部放射性疼痛，一部分人在经前一、二天即开始疼痛，有些患者伴恶心、呕吐、尿频、苍白冷汗，必须卧床方能有所缓解。膜样痛经则在经期3~4天疼痛最剧烈，膜状物排出后疼痛随即消失。
原发性痛经的治疗原则是精神治疗与药物治疗并重。经期注意劳逸结合及经期卫生，避免剧烈活动、情绪波动、注意保暖等。
适当应用止痛药物如：复方颠茄片、阿司匹林等。激素治疗主要应用于已发育成熟的青年妇女，对青春期少女不宜使用。祖国医学经过上千年的医学实践，对于治疗痛经积累了大量的经验。中医认为痛经主要是由于血淤停滞、淤阻胞宫、胞脉，使经行滞涩，不通则痛。治疗上以理气活血、行淤止痛为治则。常用药物如：血府逐淤汤、八珍汤等。
很多女生平时可能都会多少有点痛经的现象，所以你不用太过担心，唯一需要注意的就是都可以多吃生冷的食物，如果你的痛经很严重的话也最好避免吃海鲜类的东西，平时可以经常喝一些红糖水，这样能够很好的起到驱寒暖宫的作用，对调理原发性痛经也是非常有帮助的。
4原发性痛经和继发性痛经的区别是什么
(1)原发性痛经是指生殖器官无器质性病变;继发性痛经是因盆腔器质性病变所致的痛经，如子宫内膜异位症，子宫肌瘤等。
(2)原发性痛经是指从第一次月经来潮就开始发生的经期腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。
(3)原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔充血等。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者指生殖器官没有器质性病变的痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚而未生育者。紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经(初潮)时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚;后者指由于盆腔器质性病变如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫过度后倾、子宫颈口狭窄等疾病引起的痛经，多在行经数年后出现经期腹痛。
5原发性痛经的三大原因
原发性痛经的原因之一：子宫肌痉挛性收缩。女性子宫发生肌痉挛性收缩时，会导致原发性痛经出现。这与宫颈管或者宫颈内口狭窄、子宫过度后倾后屈等情况有关。当子宫内经血不能够顺利流出体外时，子宫需要加强收缩，从而帮助排走经血。这种痛经情况通常出现在月经到来的第一到第二天里，随之经血的排出，痛经情况就会消失。
原发性痛经的原因之二：子宫发育畸形。如果女性子宫发育畸形，子宫肌就会出现不协调性的收缩情况，进而诱发痛经症状。弱子宫内膜出现整块形式的脱落时，就不容易排出体外，子宫进而出现痉挛性痛经，有被称作“膜样痛经”。
原发性痛经的原因之三：精神紧张。精神状态过度紧张、身心过劳、身体受寒、感觉过程、不良生活习惯等因素，都会导致女性痛经出现。因此女性平时需注意及时放松精神情绪，减少焦虑、紧张、烦躁情绪出现几率，做好身体保暖工作。
