人上了年纪总会遇到这样或是那样的一些病痛，为了防止这些病痛呢要做好一些预防措施，预防中风就是其中一项，那么如何预防中风?预防中风吃什么? 老人防中风要补降结合，下面为大家做详细的介绍。我们一起来了解一下吧。
目录
1人们为什么会得中风
1、吸烟
研究表明：吸烟者脑中风的发病率比不吸烟者高2～3倍，停止吸烟，危险随之消失。
2、糖尿病
研究表明：糖尿病人的脑中风发生率明显高于正常人群。
3、高血压
(1)高血压是脑中风的最重要的危险因素，尤其是脑血栓形成、脑出血。
(2)血压长期持续高于正常，发生脑中风的危险性高，血压越高，脑中风的危险性越大。
4、肥胖
控制体重不仅有利于预防脑中风，而且对高血压、糖尿病、高血脂都会带来有益的影响。
5、嗜酒和滥用药物
(1)研究表明：嗜酒可引起高血压、心肌损害。
(2)有些药的滥用也会引起脑中风，尤其是可卡因和其他毒品。可卡因能引起血压升高诱发脑出血。
6、久坐不动的生活习惯
(1)久坐不动是指不爱运动的人，这种人的生活方式非常不利于健康，也是脑中风的危险因素。
(2)活动量少，容易肥胖，容易患高血压，也容易引起体内动脉血栓形成。
7、心房颤动
慢性心房颤动容易在心脏内形成血栓，栓子脱落后随血流到达脑血管内导致脑栓塞。
8、血液黏稠
研究表明：血液黏稠容易形成血栓，堵塞脑血管，发生脑中风。
2老人防中风补降结合
三补
一补镁：一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，都可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
二补维生素：预防中风，主要靠维圭素C和维生素E。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
三补钾：缺钾的人容易发生中风。马铃薯(土豆)含钾丰富，据报道，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%。黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
三降
一降血压：高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
二降血黏：血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。
广告 三降血脂：高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶也大有益处。
因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
3中风需要做哪些检查
脑中风的检查。脑CT对出血性中风诊断率为1OO%，对缺血性中风的诊断率在85%以上。那种分中风病人的治疗和预后，与其有无糖尿病关系很大。所以，即使以前没有糖尿病病史，也应监测血糖和尿糖。血糖尿糖的高低是医生确定治疗方案的重要依据。这是因为中风以后可以出现一过性的血糖升高，况且有的病人对自己过去有无糖尿病并不清楚。
通过CT检查可以正确的鉴别判断脑中风的病情等实际情况，只是这种方法需要一定的时间，需要一天的时间才可以有效的检查出来。这点大家在选择脑中风的诊断方法的时候也要考虑一下。血液流变学检查，血液流变学特征的改变与中风的发生、预后都有密切关系。白细胞总数与中风的预后有密切关系。白细胞计数还有助于中风的诊断。一般来讲，出血性中风急性期白细胞常增高，而缺血性中风的白细胞及分类大多在正常范围内。
其他检查：
1、腰穿脑压检查。正常脑压增高，提示大面积脑中风、出血性中风脑脊液可呈现血性或镜下红细胞;感染性脑栓塞脑脊液细胞数增高(早期粒细胞为主， 晚期淋巴细胞为主);脂肪栓塞脑脊液可见脂肪球。
2、心电图应作常规检查。确定心肌中风风心病心律失常等证据。脑栓塞可作为心肌中风的首发症状并不少见颈动脉超声检查可评价管腔狭窄程度和粥样硬化斑块对证实颈动脉源性栓塞有提示意义。
4中风的早期信号是什么
(1)头痛、头晕，可伴有视物旋转、恶心、呕吐。头痛的形式和感觉与往日不一样，程度加重并变成持续性，有时固定在某一部位，这是血压波动或脑血管痉挛的表现，往往是出血性脑中风的先兆。
(2)各种运动障碍：如四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障，意识也清楚，可却突然跌倒在地，或者自己想走在路中央，但却不自主歪向路边出现行走不稳症;突然出现吐字不清，说话错乱;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎，是中风的早期症状之一。
(3)感觉障碍：口唇、面舌，肢体麻木，耳鸡、听力下降，一过性视力模糊或失明。
(4)性格、行为、智能方面突然一反常态，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，甚至连日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡这些也是中风的早期症状表现。
5中风患者的饮食需要注意什么
1、每日食盐在6克以下，人体摄入过多食盐，可增加血容量和心脏负担，增加血液粘稠度，使血压升高。
2、限制动物脂肪，如猪油、奶油、蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等含胆固醇较高的食物，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血胆固醇浓度升高，促进动脉硬化。可食用植物油，如豆油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化。
3、补充蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
4、多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
5、 多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对血管有保护作用。
