腰椎间盘突出是腰部患病，如果患上了疾病，是会出现咳嗽、喷嚏和排便等等症状引起的腰部疼痛，这种疾病是慢性疾病，治疗是需要长久的过程的，那么腰椎间盘突出患者要学会自我护理，其中饮食护理是必不可少的，那么我们介绍下腰椎间盘突出适合吃哪些食物?腰椎间盘突出的有效治疗措施？一起了解下。
目录
1腰椎间盘突出常见原因
脊柱畸形：分为先天性发育异常及后天继发性脊柱畸形，纤维环不同部位所承受的压力不一，并且常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。
过度负重：脊椎负重100kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5-2mm，向侧方膨出1mm。从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。
不良体位的影响：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，不良姿势常诱发本病的发生。
长期震动：多与患者从事的职业相关，如机动车司机在工作中，长期处于坐位及颠波状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。
外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。
2腰椎间盘突出患者有哪些表现
腰椎间盘突出症患者会出现腰痛的现象，据调查表明，有90%以上的病人都会出现这种症状。患者的疼痛范围集中在下腰及腰骶位置，而且是以持续性的钝痛为主。但是，患者如果采取平卧姿势的话，疼痛即可得到缓解了，如果处于站立或者坐位姿势时，腰痛就会变得更加强烈了。
腰椎间盘突出症的患者下肢会出现放射痛的现象。这种疼痛会随着患者的下腰位置、臀部、大腿后侧位置以及小腿前或后外侧一直到达足跟位置。而且疼痛主要是一种放射性的，针刺一般的痛。下肢放射痛是有可能比腰痛出现得还要早，不过也有可能比腰痛出现的要晚，具体要根据患者自身的情况来看，每个人都会有所差异。
腰椎间盘突出症的患者会感觉下肢及运动功能下降。这是因为我们的神经根受到了伤害而导致了其支配的区域内肢体的感受能力和运动功能减弱，甚至有可能会完全丧失。患者普遍会出现的现象主要有：皮肤麻木、发凉、皮温降低等等，情况严重的话还可能会出现肌肉萎缩或者肌肉瘫痪的现象。
腰椎间盘突出症的患者还会出现马尾神经症状，出现这种症状的时候，患者常常会感觉到会阴部麻木刺痛，排尿没有力气，甚至会出现排便失禁等现象。
3腰椎间盘突出的有效治疗措施
腰椎间盘突出既然会对我们造成不小的困扰，严重影响了我们正常的工作和生活，为此，我们一定要多了解腰椎间盘突出的常识，在平时的生活中做好腰椎间盘突出的预防。
患上腰椎间盘突出之后，我们整个人腰部就会比较痛苦，对于我们生活的干扰是比较大的，因此要想做好腰椎间盘突出的治疗，我们还是先了解一下腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出这个疾病最直接的危害可能就是腰部的疼痛了，如果疼痛难忍，肯定无法正常的工作和生活，因此我们要做好日常的护理，一旦患病，赶紧治疗。
(1)绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
(2)牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
(4)皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。
4腰椎间盘突出有哪些危害
腰椎间盘突出这个疾病最直接的危害可能就是腰部的疼痛了，如果疼痛难忍，肯定无法正常的工作和生活，因此我们要做好日常的护理，一旦患病，赶紧治疗。
腰椎间盘突出的出现给人们敲响了很大的警钟，要想身体好，就要养成良好的生活习惯，平时多注意锻炼，不要一直坐着，这样只会让我们的身体情况更糟。
对于腰椎间盘突出，大家一定要对其的常识进行了解，因为这样可以在早期及时发现腰椎间盘突出，为治疗节省了大量的时间和金钱。
据专家介绍，此疾病的危害有很多，在临床腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经，闭孔神经，坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。股神经来自腰2-腰4脊神经，是腰丛各支神经中最粗的，在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间，发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌，通过腹股沟韧带到大腿后，立即分为3支，并支配其分配区的肌肉及皮肤也是腰椎间盘突出得危害表现。
1、下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
2、马尾神经症状：主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍。女性可出现尿失禁，男性可出现阳痿。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。
3、腰痛：95%以上的腰间盘突出患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。
4、下肢放射痛：80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。
5腰椎间盘突出适合吃哪些食物
腰椎间盘突出是腰部患病，如果患上了疾病，是会出现咳嗽、喷嚏和排便等等症状引起的腰部疼痛，这种疾病是慢性疾病，治疗是需要长久的过程的，那么腰椎间盘突出患者要学会自我护理，其中饮食护理是必不可少的，那么我们介绍下腰椎间盘突出适合吃哪些食物?
首先是，红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜等等是维生素C含量多的食品，而椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。这些都是腰椎间盘突出适合吃哪些食物的种类。
其次是，人体骨骼中的主要成分是钙质，正常情况下，不论是那个年龄段的人都需要补充钙质的。补钙显得尤为重要。身体缺乏钙质，新陈代谢就会受到影响。适当进食牛奶、酸奶、鱼肉等富含钙质食物，有助预防身体缺钙情况出现。
然后是，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。
最后是，身体肥胖的话，会加重腰椎间盘突出病情。对腰椎间盘突出适合吃哪些食物需要重视。因此，平时饮食过程中需合理控制好每天热量的总摄入量，避免诱发身体肥胖情况。长期吸烟会诱发慢性腰痛情况出现。因此，对于腰椎间盘突出患者来说更要避免吸烟。
